每天做50个俯卧撑能减肥？这些要点要注意，不然白练

每天做50个俯卧撑能减肥？这些要点要注意，不然白练

每天完成约五十个俯卧撑有助于体重减轻，不过实际减重成效因个人情况而不同，必须持续一段时间才能显现作用。

卧推是一种广泛应用的健身手段，属于强度较高的活动，每日进行五十次上下，有助于身体新陈代谢，消耗掉体内过剩的油脂，可以在一定程度上起到瘦身作用，但需依据个人身体状况逐步加大运动量，不提倡进行猛烈锻炼或过度疲惫，否则容易导致肌肉受损。

减重期间要适量开展体育活动，并且必须管理好自身摄食，以口味平和的食品为主，大量摄取时令瓜果和叶菜，切勿食用油煎或炸制的食品，否则将妨碍瘦身进程。