这本书涵盖健身全方面知识，含训练饮食及防伤建议，助你塑造完美身材

这本书涵盖健身全方面知识，含训练饮食及防伤建议，助你塑造完美身材

该书涵盖了健身领域的全部内容，包括运动的历史渊源和基本原理，剖析锻炼过程中的各种要素，为不同水平的人提供训练方案，还分析了身体各个部位，详解了各种动作要领，并针对薄弱环节给出强化建议，最后还涉及饮食搭配和营养规划，以及预防与处理损伤的方法。书籍里面包含众多图画，施瓦辛格和众多知名健美人士作为示范，能够帮助你更清晰地认识身体的不同部位以及各种动作的具体做法，从而有效塑造理想体态。