这份文档采用Word版式，使用者能够自由修改——关于施瓦辛格健身书籍的十篇读后体会
《施瓦辛格健身全书》是阿诺德·施瓦辛格编写的平装书籍，由北京科学技术出版社发行，售价98.00元，共有476页，收录了从网上搜集的部分读者反馈，供大家参考借鉴。
《施瓦辛格健身全书》读后感(一)：健身的百科全书
健身方面的知识大全，换句话说，不必一次性通读，可以首先查阅目录和最后的饮食管理部分，再按需逐步学习
再者，正如众多人指出的那样，当前网络上的各类健身方法，几乎无一例外都能在这本著作里寻得对应内容
道歉，你的评论太短了
《施瓦辛格健身全书》读后感悟(二)：初学者到中级水平者专注这一本就足够了
认识施瓦辛格的时候，觉得他是个以健硕著称的男士，经常出演科幻类影片中的英雄角色，对他并没有什么特别的感觉。虽然不确定是不是作者亲自撰写，但译文读起来非常顺畅，不仅内容全面而且严谨，还涉及生活道理，很多人说这本书已经过时了，我查了知乎等网络平台上的健身信息，发现其中大部分都能在本书中找到依据，对于想要认真进入健身领域的人来说，这本书是第一本也是最重要的入门、引导、激励和详尽说明的健身读物。
《施瓦辛格健身全书》读后感(三)：为什么不可以读？
不清楚为何不能读,这实在让人费解,原因难以捉摸,情况颇为复杂,令人困惑不解,难以理解其背后的缘由,让人百思不得其解,状况十分蹊跷,真相不明,让人感到十分不解。。。。。。。。。。。。。。。
《施瓦辛格健身全书》读后感(四)：简单购物评价
今天货物刚送达，购入价格为58.8元，书籍内页采用单色印刷，纸质属于常见类型，并非用铜版纸，这个特点让我感到非常满意。与先前购买的《力量训练基础》所使用的铜版纸相比，这次买到的《施瓦辛格健身全书》的整体感受相当不错。铜版纸的书籍不仅造价较高，阅读时容易产生眩光，而且带有气味。这本书非常厚重，收到之后立刻翻到那个练到筋疲力尽的章节，的确，我属于那种每个动作都只重复固定遍数的新手。期待这本书能为我在2023年下半年的锻炼过程带来更多进步。
这部健身著作内容极为丰富，堪称体系庞大；施瓦辛格本人也是一位体格雄伟的人物，同样令人瞩目。
阅读完这本书，让我深感震撼，这真是一部包罗万象的健身知识大全，内容详实，令人赞叹。书中详细介绍了健身的历史渊源，基础理论知识，训练过程中的感受，健身房的使用方法，各种器械的运用，制定训练方案，营养膳食的搭配，以及运动损伤后的应对措施，可以说几乎囊括了所有与健身相关的知识领域。令人敬佩的是施瓦辛格的品格与气度，他不仅自身具备精湛的健体技艺，还乐意将他的这些学识和体会传授给所有健体同好，助力健体这项活动得以普及。他的这种品格与气度，也让我成为了他的支持者。健体这项活动，仅拥有知识是不够的，倘若不去锻炼，那一切都毫无意义！
《施瓦辛格健身全书》读后感(六)：最好的健身书
市面上常见的健身疑问在书中都能找到答案，并且更关键的是会阐明这样做的缘由，而一般书籍仅是生硬地指示操作方法，在解释缘由时，往往融入了施瓦辛格自身的实践与探索经历，这让你更容易领悟和理解。书中还强调了意志力在健身中的关键作用，坚持力竭训练的价值，健身能带来的即时感受，如肌肉充血，以及众多长期益处。使你深入了解健身的各个方面，自从阅读了他的著作，进入健身场所便只感到愉悦，不再有痛苦，过去认为达到极限时非常难受，书中还阐述了健身运动的演变，他本人借助健身开创了自己的事业，可以说是一部融合健身的激励性书籍，他自身在健身和事业上都取得了成功，在某种程度上完全值得我们学习。
《施瓦辛格健身全书》读后感(七)：哑铃锻炼方法
施瓦幸格在终结者时期的体格堪称典范，是许多人效仿的目标。他身上那流畅的轮廓和突出的肌块，总能引发强烈的视觉冲击，让人心生激动。如今已是2023年，施瓦辛格已然变成一个腹部堆积大量脂肪的臃肿人物，他肥胖的身形已无法让我联想到昔日的那个施瓦辛格，尽管他曾经拥有极其完美的肌肉，但岁月无情，缺乏持续锻炼的肌肉终究会逐渐退化，因此坚持锻炼确实是一项需要长期坚持、终身投入的事业，专业哑铃销售顾问。
《施瓦辛格健身全书》读后感(八)：比较全面的健身科普书籍
该书的第三部分是精华所在。
第三部分详细阐述了人体各个主要肌群的状况，包括它们各自的活动区间、功能特点以及锻炼手段，对于进行健身活动的人群来说，具有相当重要的指导意义。
第一部分中的第二章和第三章同样值得关注，其次部分的第一章、第二章、第三章以及第四章也很有必要阅读。
这本书不仅介绍运动锻炼常识，还穿插了阿诺德个人锻炼历程的叙述，并且描绘了其他优秀健美人士的情况。
然而书中某些零星的经验分享或许难以经受深入探究，更多反映的是作者的个人倾向，不过大体而言，“天下最强壮者〞这一内容足以让初学者对健身理念产生根本性改变，中阶健身者也能借此补全自身知识体系中的缺失部分。
感谢州长的辛勤付出！
《施瓦辛格健身全书》读后感(九)：科学而完备的健身方式
这个书名取得非常糟糕，我起初觉得这可能是某个冒充州长的人写的胡编乱造的作品，直到我无意间瞥了一眼-_-!!
先前曾犹豫于《囚徒健身》《无器械健身》与这本书的选择，继而察觉自己其实一直混迹健身房，那些无需器械的方法对我帮助甚微，这本书显然更契合我的需求。
实践证明我的决定非常正确。在食物搭配，运动安排，动作执行，身体维护，休整，病症应对等方面，几乎涵盖了过去健身时我能想到的所有细节，甚至包括一些未曾预料的方面。我原先一直认为自己的健身方案相当合理，但阅读完这本书后，通过对比，意识到其中仍存在提升空间。
这本书与其当作普通书籍，不如视作教学资料或参考手册。通常情况下无需翻阅，只有在调整日程安排，或是变换锻炼方法，抑或需要增加营养摄入时，方可打开书页查找对应章节，这样便能解决问题。
不过州长大人同时锻炼胸部和背部，又把腿部和硬拉结合进行，这种做法我实在难以接受。
《施瓦辛格健身全书》读后感(十)：施瓦辛格健身全书小结
几个主要的认识：
健美旨在打造肌肉强健的体态，它的学问也能助益力量提升。
健美并非完全依靠器械和蛋白粉，正如《囚徒健身》中保罗伍德所言。施瓦辛格也指出，使用特定器械进行锻炼的时间不应超过百分之四十。
*健美中增肌、去脂、营养方面的知识很有用。
现阶段关于锻炼的读物仅挑选三本即可，已经足够了。分别是《囚徒健身》、《无器械健身》以及《施瓦辛格健身全书》。
记录一下本书中的精华知识，平日可以应用的：
锻炼肌肉的方式是，选择负荷重量的百分之七十到百分之七十五，针对手臂，每个动作重复十次到十二次，针对腿部，每个动作重复十五次到十七次，完成四组到五组。
*通过力量组、超级组、局部次数、充血次数加强。
*通过有氧运动达到去脂的目的。增长肌肉也能加大脂肪消耗。
*节食减肥减掉的体重里60%是肌肉。
计算卡路里时，每克蛋白质或碳水化合物相当于4卡路里，每克脂肪相当于9卡路里。