传统养生重视腰部保健，办公室锻炼腰部方法大揭秘
我国传统养生观念中，历来十分关注腰部的维护和活动，有“腰为肾之府”的说法。自古以来，促进腰部健康的方法很多，大多借助松胯、转腰、俯仰等动作，来通畅腰部的气血流通，从而实现强健肾脏和腰部功能的目的。
下面介绍几种效果可靠也简便易行的办公室锻炼腰部的方法。
双腿分开，与肩部一样宽，双臂放在腰间，接着平稳地让腰部向前弯折和向后仰起，各重复五到十回。活动期间，务必让腰部的肌肉处于松弛状态。
双腿分开，比肩膀略宽，双手放在腰间，调整呼吸均匀。以腰部为轴心，先让胯部按顺时针方向，进行水平转动，接着再按逆时针方向，做同样的动作，转动速度从缓慢逐渐加快。
转动范围逐步增加，循环执行十之二十遍。务必确保上半身基本维持挺直，腰部需跟随臀部转动而活动，身体不可过度向前后弯曲。
双腿分开，宽度与肩相等，膝盖略微弯曲，双臂放松自然下垂，双手半握拳。先向左侧转动腰部，接着向右侧转动腰部。在转动腰部的同时，双臂跟随腰部的左右摆动而前后自然移动，利用摆动的力量，双手交替在腰后和小腹位置敲打，力度可以根据个人情况调整，这样反复进行大约30次。
双手紧握双腿：整个身体保持直立并且放松，双腿可以略微分开一些，首先双臂向上伸展，接着身体向后仰，尽可能达到向后仰的最大限度，稍作停顿，然后身体向前弯曲，双手向下移动。
尽量让手碰到脚部，稍作停顿，随后回到初始姿势。可以反复进行十到十五遍。注意身体前倾时，双腿不能弯曲，否则难以达到预期效果。年长者或血压偏高者，弯腰动作需放缓。
啤酒有“液体粮食”的别名，持续饮用容易导致体重增加，进而出现“啤酒腹部”。最近，大连有位男士因为每天至少喝5瓶啤酒以上，形成了“啤酒心脏”。权威人士指出，适量饮用啤酒对身体有好处，喝太多则会对健康产生危害。
啤酒王国成员众多
市面上售卖的啤酒品牌丰富多样，有冷藏的，也有新鲜的，还有桶装的，包括深色的，不含酒精的等等。顾客可以按照个人口感和偏好进行挑选。冰镇啤酒是将啤酒冷却至零度以下，促使形成冷凝絮状物（冰晶、蛋白质等），再过滤掉这些杂质，得到纯净的啤酒；新鲜啤酒是没有经过消毒处理的啤酒；桶装啤酒是将酿造好的清酒直接灌装进密闭的不锈钢容器，喝的时候用专用设备注入二氧化碳，并借助设备将酒保持在3到8摄氏度的啤酒；深色啤酒主要使用深色麦芽，深色麦芽是主要原料，酒花用量不多，通过长时间的糖化过程酿造而成；不含酒精啤酒是采用特殊方法使酵母不分解糖分，只生成香味成分，除了酒精外，其他啤酒的特性都具备的酒类。
“11°P”并不是酒精度
专家指出，部分消费者存在误解，以为市面上多数啤酒的酒精度为10度、11度或12度，这种看法并不准确，啤酒瓶上标示的“10度P、11度P、12度P”等，实际代表的是原麦汁浓度，并非酒精含量。啤酒的酒精含量通常在包装的成分表里标明，多数情况下是四度上下，也有标等于或高于三点六度、等于或高于四度的情形，所以购买时需特别留意，切莫将麦汁的原始浓度误认作酒精浓度。据消息人士透露，麦汁的原始浓度是评估啤酒风味和营养价值的一个关键要素，其数值与生产时投入的麦芽分量紧密相连，麦芽和酒花的投放比例偏低，将显著影响啤酒的最终风味和整体品质。
驾车者首选无醇啤酒
专业人士指出，一般啤酒的酒精含量在百分之四上下，不含酒精的啤酒通常把酒精含量压缩到百分之一以下，并不是完全不含酒精成分。这类啤酒属于低度数饮品，它的糖化麦汁浓度和酒精含量都比低酒精饮品还要低，因此适量饮用无酒精啤酒不会干扰正常驾驶，也不会导致思维迟钝。但是，即便是无酒精啤酒，也应当尽量少喝，喝酒时最好不驾驶车辆。
胃病患者远离啤酒
科学调查表明，适度摄入啤酒和白酒能够减少心脏疾病的可能性，有助于保护心血管系统；同时可以抑制血块凝结，降低因血液供应不足引发的中风几率；并且能够提升身体对胰岛素的反应能力或发挥抗炎效果，从而减少患糖尿病的概率等，当然最关键的是必须控制饮用量。一旦饮酒过量，前面提到的那些益处都将消失殆尽。
有关研究资料表明，每天饮用5升以上啤酒的人最容易患直肠癌。另外，有某些病症的人群不适合饮用啤酒，例如消化系统方面有问题的，比如胃部发炎、胃部破损或结肠发炎的个体；肝脏功能受损的，无论是急性还是慢性的肝部问题，因为肝脏无法正常完成其排毒工作，酒精容易导致中毒，并且会直接危害肝细胞；心脏和血管方面有问题的，以及怀孕的妇女也不应该喝啤酒。部分人群饮用啤酒后可能引发皮肤异常反应，此类情况需谨慎对待。另外，年幼儿童、年长者、体质欠佳者以及寒性体质患者，均不建议饮用啤酒。特别强调，切勿用啤酒搭配药物服用，避免与高度白酒同时摄入，不适宜饮用存放过久的啤酒，不推荐使用保温瓶盛装的散装啤酒，运动大量出汗后也不宜立即饮用啤酒。
睾丸活检可见到以下几种病理改变：
青春期之前，曲细精管的构造较为细小，缺乏基底膜，其内部仅包含原始生殖细胞以及支持细胞，间质细胞并不突出。进入青春期之后，曲细精管内部能够观察到生精上皮，并且存在不同阶段的生精细胞，包括精原细胞、精母细胞和精子细胞，同时也有支持细胞的存在，管腔表面分布着大量精子，曲细精管的界膜和间质保持正常状态。睾丸的生殖系统病理现象，基本上都集中在曲细精管的生精上皮以及基底膜上。
生育能力减弱：精子的生成过程可以完成，不过精曲小管的上皮组织变得稀疏，各种阶段的生殖细胞数目都在下降。
精子制造过程受阻：生殖细胞发育停留在某个环节，无法继续形成精子，常见于精母细胞环节，其次是精子细胞环节，较少见于精原细胞环节。
(4)成熟生殖细胞成簇从曲细精管内脱落，管腔因此受阻，无法正常排出，同时管内细胞分布也变得杂乱无章。
(5)唯支持细胞综合征，表现为曲细精管仅含支持细胞，不见任何生精细胞，管腔变得狭窄，管壁的界膜变得增厚，管周间质组织出现增生，属于一种先天性的发育异常，患者体内没有精子，因此丧失生育功能，但第二性征保持正常
(6)混合性病变表现为曲细精管内存在多种异常情况，包括不同种类和严重程度的生精功能问题，例如生精过程受阻或脱落异常等现象，同时还有界膜增厚或者发生透明样改变等情况，这些异常状况常常是同时出现的。
(7)成年男性的睾丸发育进程停滞在青春期早期阶段，其内部曲细精管的直径比较细小，管腔尚未形成，并且没有精子的产生。
曲细精管出现透明样病变，进展迅速且持续加重，表现为管壁结构增厚，质地变得模糊不清，这种变化逐渐向管内空间和周围组织蔓延，导致管腔越来越狭窄，同时引发不同程度的生殖细胞发育异常。在病情严重的情况下，小管内部的各类细胞会完全消失，仅留下萎缩的管壁轮廓。