三月不减肥四月徒伤悲？健身 APP 成新宠，KEEP 优缺点大揭秘

三月不减肥四月徒伤悲？健身 APP 成新宠，KEEP 优缺点大揭秘

“三月不节制，四月徒增伤感”，这个说法流传了很漫长的时间，可体重依旧没有下降。

多数年轻人都会购买好几张健身年卡，但真正能持续去锻炼的却非常少，加班、聚会、约会常常成为不去健身房的借口，比起每天出门去健身房报到，在家用健身软件活动要方便得多，而且健身软件提供的各种记录、签到、互动功能，好像也让健身活动更有趣了些。

目前市面上有关瘦身、锻炼的流行软件数量极多，究竟哪一个才是你最匹配的选择呢？

【KEEP】

优点：课程丰富，用户基数大，社交功能强，健身门槛低

缺点：收费课程较多，器械训练较少

适用人群：健身新手小白及减脂减肥人群

谈到健身类软件，人们最先想到的通常是KEEP。在锻炼体验上，该应用提供的训练内容多为无需器械的练习，单次课程所花时间也相对有限，可以说它显著降低了健身的入门难度，比较适合刚开始运动，对体型改善没有太高期待的新手群体。有一定健身底子，立志增肌提升的锻炼者，会发现APP里专门的设备锻炼偏少，无法满足其需求。若想制定专属的运动方案，就必须购买会员资格，并支付付费课程费用，不过随着软件的流行，当前其上提供的收费项目也日渐丰富。

健身软件不仅提供基本的锻炼帮助，社群互动也是其重要特色，在这方面，KEEP依靠巨大的用户基础和本地活动等突出互动特点，把健身软件的社群作用推向了顶峰。可以给朋友点赞，评论动态，和有共同爱好的健身者在线上建立联系互相监督完成锻炼，这对刚开始接触运动的新手来说也是很好的激励。

【Fittime 睿健时代】

优点：器械和辅助器材课程较多

缺点：个人数据记录较弱

适用人群：有一定经验的健身爱好者

Fittime 睿健时代不同于其他健身应用广泛覆盖大众的特性，它致力于指导用户理解严谨规范的健身学问，同样契合那些热衷于力量训练且具备一定健身素养的人群。

在软件应用里，指导者对单个训练设备的使用方法讲解得非常清楚，教学过程中，针对杠铃划船、高位下拉、哑铃卧推等涉及全身的锻炼方式，提供了多种专门的操作示范，录像环境多是在正规的运动场所，这让使用者感觉像是接受了个人化的教练指导，体验更加深入。Fittime 睿健时代吸引了众多健身圈资深人士加盟，并且会持续开展多样的线下活动，对于力量训练爱好者来说，这里提供了很好的社交机会。

但是Fittime 睿健时代对于个人数据的记录能力比较差，对于刚开始使用的人来讲，或者不容易衡量自己的锻炼成效，这样就不能有效地培养锻炼的规律。

【Fittime 即刻运动】

优点：贴近线下健身房私教体验

缺点：全套训练计划较弱

适用人群：有一定训练基础，碎片化时间训练

目前市场上许多健身类应用主张取消专业指导，让软件本身承担指导职责，但Fittime 即刻运动却强调指导人员的独特作用，期待资深指导者能为顾客提供更优质的锻炼感受。正是因为这个原因，Fittime 即刻运动的课程视频更加类似真实健身房里的个人指导感受，许多刚开始健身的人因为信赖指导老师而喜欢上运动，这也是这款应用的一个显著优势。

这个软件的不足之处在于，针对个人需求的循环锻炼方案不够完善，而手动设定方案对初学者来说可能过于复杂。

【薄荷健康】

优点：饮食热量查询记录专家