益生菌可以和增肌粉同食，二者互相不干扰。服用时最好用温水调配，这样既方便吞咽，又能帮助其充分分解并被身体利用。
益生菌有助于调整肠道微生物环境，可以加速肠道里营养物质的消化吸收，并能消除以及降低肠道中的有害微生物，让肠道微生物群落保持稳定状态，有助于缓解拉肚子、肚子胀等不良反应；而增肌粉是一种蛋白质来源，可以提供身体所需的各种氨基酸，有助于身体机能的修复、促进肌肉的增长。益生菌与增肌粉的运作机制及其作用目标存在差异，所以两者可以同时服用，彼此之间不会发生冲突。
益生菌种类丰富多样，涵盖了双歧杆菌三联活菌散、乳酸菌素片、地衣芽孢杆菌活菌颗粒等，各类产品的服用方式和剂量存在差异，需要明确区分。肠胃功能欠佳者不宜随意摄入增肌粉，以免产生不良影响。因此，在服用益生菌或增肌粉期间，务必遵循医嘱，切勿自行决定，确保安全合理。
补充益生菌和饮用增肌粉的时候，在食物选择上要注重营养的全面性，多食用动物性和植物性食材，此外要同步进行有计划的身体活动，这对消化系统的调理和身体能力的提升都有积极意义。