练完腹肌次日酸痛，是否继续练习？多因素需考量

腹肌锻炼次日感到疼痛，是否继续训练要全面权衡许多方面，比如疼痛感轻重、个人健康情形、复原速度、锻炼目的以及之后的活动计划等。假如身体显现不适反应，应当迅速寻求医疗帮助，遵照医生建议实施治疗，切不可自行服用药物。疼痛感轻：如果疼痛不严重，活动不受影响，可以继续训练，不过要降低训练强度。假如疼痛感非常剧烈，已经干扰到正常活动，需要暂时停止锻炼，先让身体得到休整。身体底子好、运动习惯多且恢复迅速的，或许能够继续进行。而体质较差或运动量不足的，最好先放下训练。肌肉的复原程度因人而异。复原快的，在感觉不适时适量活动或许可以接受；复原慢的则应当中止。锻炼目的：若是短期集中训练，在肌肉不适尚能承受时可以继续进行，若是平日的锻炼活动，则应该等到肌肉不适感减轻之后再进行下一次练习。接下来的锻炼计划：如果后面还有高强度的训练安排，现在需要给肌肉足够的恢复时间，如果接下来的训练强度不大，可以根据肌肉的不适程度来决定是否继续。总而言之，做完腹部肌肉锻炼后第二天感觉不适，是否继续活动需依据个人状况仔细评估，防止过度活动引发损伤，并且要确保肌肉获得充分休整，这样才能获得理想的健身成效。