顾磊在二十三岁时，原本是个身材单薄的网络游戏迷，后来转变为屡获殊荣的健身高手，被许多人称作鼓舞人心的榜样。
顾磊现年二十三岁，他本人也未曾料到，这位和众多年轻人一样，每日坚持前往健身场所锻炼的男士，将来会转变为旁人眼中的“激励性榜样”。
最近，一个讲述“沉迷网络的孩子转变成健身高手的”短片在互联网上迅速传播，并且《人民日报》的官方账号也进行了分享，这个短片的主人公正是顾磊。
运动彻底改变了我的生活，身体状态和精神面貌都得到了显著提升，过去脊椎一直困扰我，如今已经完全康复，并且在锻炼过程中领悟了持之以恒和严格要求自我的重要性。
在澎湃新闻的采访中，顾磊讲述了自身从体弱多病的网络爱好者，转变为屡获殊荣的健身高手的成长故事。
顾磊参加健美比赛。
“网瘾少年”第一次进健身房就练吐了
过去我的女友常说我肤色较深身形单薄，如今她却说我男子气概日益增强。顾磊引用了女友的这番话，概括了这六年间自身最突出的转变。
上高中的时候，顾磊曾是一个让家人和老师都不省心的孩子。
他时常不去上学，整天待在屋里沉迷网络游戏，一玩就是整夜，直到凌晨两三点才停手，等他醒来时，通常已经下午了。
情况更加不妙，他从不规律饮食，又持续吸烟酗酒，时间一长，他的健康水平就不断下滑。
那个时候的身体状况，根本不像一个十几岁的少年的体格，身高达到170厘米，体重却不足110斤，非常消瘦，身体也极其孱弱，总是生病。每当回想起昔日的自己，顾磊至今仍感到难以置信。
我骨子里是个不服输的性子，不乐意因体格单薄而受他人欺凌。恰巧那时家门口新开了家健身场所，我便萌生了去尝试的想法，希望能借此增强体质。
十七岁时，顾磊首次踏入了自家附近的健身场所。但因为他平时疏于运动，健身的初期他在场馆里就感到恶心，回家后卧床休息了一整天。
最初的日子格外煎熬，他费尽心力才得以支撑，接着慢慢适应，并且渐渐品味到运动带来的快乐。
经过努力流下汗水，能够观察到体格中的块头慢慢变大，体质变得愈发强健，由此建立起一个积极向上的过程，从而会更有干劲。
顾磊说健身要看到效果才有动力。
朋友来健身，没几天又回去打游戏了
时间一天天过去，一年年累积，顾磊慢慢对锻炼产生了浓厚兴趣，甚至可以说，投入的热情不亚于当年沉迷电子竞技的时候。
但是，顾磊从一名普通爱好者成长为专业健美运动员，这过程要归功于他的指导老师。
当时，健身房里有一位名叫吴帆的资深指导，他注意到了顾磊在锻炼方面的潜力，并且提供了不少专业建议。得益于吴帆指导的引领和扶持，顾磊的身体状况变得越来越好，肌肉线条也愈发明显。
练身体满三年，他继而投身各类健力角逐，竞赛中赢得评委赞赏。如今，他社交圈首页展示的，是一排排奖杯与奖牌。
顾磊健身的体验也触动了周围的人，不过锻炼身体并非轻而易举。他那份对健身的热爱和坚持，吸引了一些人去体育馆，然而最终能够坚持下来的，寥寥无几。
我的大学室友们那时对我的健壮体格十分敬佩，也都跟随我前往健身场所办理了会员资格，但仅仅持续了一周，他们便无法继续坚持，最终又都回归到打游戏的生活中。
顾磊能够持续这么久，关键因素在于，运动让他内心产生了正向的转化。
他说话不多，也很少用过于华丽的词藻，然而他内心的感受却是非常真切和深刻的。
过去因为热衷网络游戏，很少与人交往，思想相当孤僻，身体状态不佳并且缺乏自信。如今身材变得十分理想，性格也开朗了许多，心理上更加有底气。
每日在运动场所与那些重物、设备较量，当感到力不从心、难以持续时，务必强迫自己达成目标，如此便能锤炼出顽强不屈的品格。
顾磊在进行训练。
一天吃五顿饭的“金刚”
顾磊在学校度过的那些年里，每天都要骑自行车，花上半小时的时间，前往邻近的大学健身房进行锻炼。这种健身习惯也让他养成了自律的好习惯。
持续六年毫不松懈地锻炼身体，缺少自我约束根本无法实现。过去这段时间里，顾磊从个头矮小、沉迷上网的年轻人，转变为如今体重九十五公斤、体脂比率十五百分点的“力量巨人”。参加健美比赛时，他的体脂含量有时会降低到六个百分点。
顾磊大学完成学业后，投身于专业健美领域，并且兼职健身指导工作，多年的刻苦训练，他对于健身活动怀有深厚感情，多次参赛获得的佳绩，表明他具备从事该职业的能力，周围的人也鼓励他不断追寻自己的理想。
他每日都会前往健身场所，持续锻炼大约一个半小时。在备战健美竞赛阶段，他会进入高强度的训练状态，每天在健身场所投入6个小时——上午10点至12点进行两个小时的力量训练，中午实施一个小时的有氧锻炼，下午6点至8点再次进行力量训练，晚上再安排一个小时的有氧活动。
他时常去海外参与竞赛，了解到与境外顶尖选手相仿，仅身体素质方面的天然差异之外，海外健美高手的锻炼观念、膳食搭配方式都更为合理完备。
这些比赛的经历，也让他对健身有了更多思考。
顾磊给自己的微博签名备注为“热爱运动的美食家”，因为他有一套与众不同的健身饮食方法：每天吃五个餐次。
每天要吃五到六次食物，这是为了给肌肉增长提供及时的营养支持，虽然这个饭量听起来不少，但每一餐都可以吃得少些，采用少食多餐的方式能让身体维持一个比较稳定的代谢水平，这对进行健身运动很有益处。
顾磊正在为五月底在美国举办的一项国际健美赛事做准备。他透露，每天六小时的高强度锻炼并“并非难事”，备赛期间不喝水、身体失水、维持零碳状态才是真正的挑战。
这种磨砺，他早已适应，只要想到这是自己心之所向，便会矢志不渝地走下去。