蛋白粉虽能补充蛋白质需求，但副作用伤肾，食用需谨慎

蛋白粉虽能补充蛋白质需求，但副作用伤肾，食用需谨慎

蛋白粉有副作用，有可能会伤肾，因此建议大家遵医嘱适量食用。

蛋白粉主要包含大豆蛋白、络蛋白、乳清蛋白等多种营养素，摄入后有助于满足身体对蛋白质的需求量。然而，长期过量摄入蛋白粉可能会使肾脏承受更大的工作压力，进而引发肾功能减退，极端情况下甚至会造成肾脏组织受损，进而表现出腿部浮肿、排尿量减少、尿液中含有蛋白质等异常症状。

所以，应当留意蛋白粉的食用分量，防止持续过量摄取，这种做法不可取。在非必要情况下，最好从食物中获取蛋白质，可以多食用牛奶、鸡蛋、虾、鱼肉、瘦肉等食品。