金正焕那么一讲，金钟国只能强颜欢笑，想来这些年他头回被人称作“休假肌肉”。尽管嘴上标榜不在乎旁人如此评价，但神色间却流露出金钟国确实感到些许沮丧。
人们普遍知道，为了练就这副体格，金钟国始终在刻苦锻炼。他每天除了拍摄节目、出席活动，其余时刻几乎都在运动馆里。他能深蹲220斤、卧推150斤，其健身的力度，甚至强过某些专业运动员。
正是因为这种极度刻苦的训练，金钟国才塑造出如此出众的体型，拥有八块清晰分明的腹肌，体脂含量低至7.9%。这种程度对于普通人来说，几乎是不可能达到的。即便侥幸达成，想要维持二十年如一日，其难度更是呈几何级数增长。这种坚韧不拔的意志力，确实值得大家敬佩和赞扬。
正因如此高强度的锻炼，金钟国的身体状况受到了影响，腰部、膝盖等部位屡有损伤，此外还伴随内脏错位等健康隐患。
长期大量摄入蛋白补充剂，金钟国同时承受着严重的痛风困扰，以及肾脏功能显著衰退，这也是他在公开活动中常常穿着拖鞋的缘由。
过去在《running man》节目中常能见到金钟国展现力量，例如推动汽车，独自对抗多人的场景，如今这类镜头已显著减少，这与他身体的伤病状况密切相关。
如今金钟国虽仍在锻炼身体、保持健身习惯，但较之从前已有所节制。在吃上，他也慢慢不再那么严苛，偶尔会享用方便面、油炸食品，不再像过去那样仅以蛋白粉和鸡胸肉碎为主食。
健美的体格固然吸引人，但和身体的强健相比，这种体格实在不算什么。当初金钟国健身是为了能改善脊柱弯曲的状况，却没想到一下子沉迷其中，反而因此受了诸多损伤。这样说来，确实让人觉得有些得不偿失。
今年金钟国年满四十五岁，他投身健身事业已二十余载，恰如其母所言，是时候搁下训练去寻觅佳偶了，倘若继续沉溺于健身房的日常，这桩婚事究竟要等到何年何月才能圆满？