瑜伽初学者必看！精选APP及老师推荐，助你少走弯路

瑜伽初学者必看！精选APP和老师推荐

练瑜伽最重要的是掌握知识！若不了解同行都熟悉的技能，很容易被远远甩下！现在我收集了若干针对瑜伽新手的优质教程和软件，旨在协助大家避免走弯路！

这个软件里既有户外跑步的指导内容，也有瑜伽的训练项目，其中不少是无需付费的，对于刚开始接触的人来说十分合适。

这款名为Wake的瑜伽应用，拥有极为丰富的动作集合，即便是完全零基础的初学者，也能够很方便地进行锻炼，而且首次使用的用户可以免费尝试一段时间。

这款APP极受我青睐，众多瑜伽导师的教学心得与练习方法收录得极为出色，其声音指引和动作示范都十分精准，对于初学者居家练习尤为适宜。

日常瑜伽：这个品牌很早便涉足网络瑜伽教学，教学内容十分丰富，提供大量免费课程，对于刚入门的人完全够用。年度会员费用为178元，部分特殊课程需要额外付费。

如何选择瑜伽老师及机构 ‍️

首先，场所需整洁宜人，导师须技艺精湛。清雅舒适的氛围有助于提升练习时的兴致，并增强持续的动力。导师若具备深厚造诣，方能确保练习精准有效，从而降低受伤的风险。

寻得一位与你契合且让你倾心的瑜伽导师至关重要，这是你持续练习瑜伽的关键要素！无论该教练的教学水平如何，必须具备友善特质，其授课方式应令你乐于聆听，也愿意在挑战环节持之以恒，会在停顿阶段关照学员。如此类别的导师，方为真正适合你的良师益友。

瑜伽学习资源

《瑜伽之光》：适合新手瑜伽老师排课。

《解剖列车》：想提升自己的瑜伽老师都可以看看。

《瑜伽之树》：刚入行、新手老师、想进修的老师都可以看。

《功能性瑜伽解剖学》：适合刚入行的姐妹，想全面了解解剖学。

《瑜伽指导不只是练习姿势》：适合期望提升指导水平，克服指导难题的瑜伽导师。