人鱼线和狗公腰的区别
人鱼部位和狗腰部位常被拿来作比较，其实它们都是健美体态的标志
确实如此，人鱼线和狗公腰代表两种不同的形态，二者之间并不矛盾，因此我们能够同时拥有这两种特征
那是一条线，还有狗公腰，然而许多人并不清楚这两者之间的差异，接下来就探讨一下人鱼线
线和狗公腰的区别，以及怎么锻炼人鱼线和狗公腰。
人鱼线和狗公腰哪个好
肚脐下方的那条肌肉轮廓线，这条线位于人体腰部区域，靠近盆腔的上部位置，是人鱼纹的别称，也被称为人鱼线，在解剖学上，这条肌肉带被称作腹外斜肌，它主要表现于男性躯体侧面，从肋骨下方延伸至腹股沟附近，这条线条的明显程度因人而异，受到遗传和体脂分布的影响，是身体线条的一部分，具有审美上的意义
V字形结构中的两条边线，看起来像鱼类身体后部逐渐收窄的样子，因此被称作美人鱼轮廓线。
达芬奇在《绘画论》中首次提出;人鱼线作为美与性感的指标。
男性腰身的一种描述为公狗腰，具有这种腰身的男性，其胸围远超腰围。
从胸部向臀部方向，身体腰腹部快速变窄，构成诱人的轮廓，这种轮廓看起来像犬类的腰身
身体轮廓，因此得名公狗腰，所谓人鱼线，其实主要描述的是骨盆上腹外斜肌的形态，而狗公
腰部指的是整个腰部的轮廓。因此，锻炼人鱼线和狗公腰并不互相妨碍，通常具备狗公腰特征的人
人人鱼线也会相当明显。
人鱼线和狗公腰怎么锻炼快
1、卷腹动作
卷腹体式门槛不高，操作简便，无需借助多种器械，任何地点都能进行，并非
适宜在家中反复操练。操练时，于地面铺设一块软垫，仰卧其上，将双腿与上躯干分列，进行相应动作。
双腿分开大概四十五度，身体整个向前往里弯曲，略微抬升，和地面大概有三十五个角度，维持这个姿势
坚持这个姿态保持五秒钟，然后恢复原状，每天要练习这一套动作共十五分钟，可以和下面任意一种动作组合进行。
6周后就可以速成人鱼线了。
2、向上卷腹动作
这个动作的力度超过首个基础动作，更适合体脂含量较高的男士去尝试
练习鱼线时，需要掌握技巧，动作要迅速且流畅，身体平躺在垫子上，接着双臂同时进行
双腿同步抬高，当双臂接触到大腿下端时，算作一次循环。整个流程需要持续十至十五秒。
分钟。
3、人鱼动作速成法
这个练习特别适合腰腹线条匀称的男士和女士,因为他们的腹部已经没有多余脂肪,所以只需
必须借助两侧的强化练习，才能帮助人鱼线的塑造。进行此项练习时，应保持坐姿瑜伽的状态
铺设上，能够为后臀提供充分的缓冲作用。接着，双腿相互交叠，悬空距离地面大约两到四厘米。
维持空中平衡，双臂互相叠放，借助腰腹部的动力完成向左向右的摆动练习，务必注意肘部连接处正要
接触地面最为恰当，这一系列练习每日应当进行十五分钟，六周之内即可显现腰间分明的线条。
运动时切忌急于求成，需要给肌肉留出恢复期，尤其是针对腹部肌肉这种肌群
人多的区域，歇息是必要的。尽量做到活动一个阶段就停歇一两天，以免肌肉
超负荷工作，有健身经验的人可以适当加长锻炼时间。