卷腹运动对减腹部脂肪有帮助，但要注意这些要点
卷腹动作并不能直接消除腹部的脂肪，不过它对降低腹部脂肪含量有一定效果。
卷腹动作本身并不能直接消耗腹部的脂肪，不过这种活动能够加强腹部的肌肉，调整身体的姿态，从而提升身体的基础代谢水平，间接地帮助脂肪的分解。要想减少腹部的脂肪，除了做卷腹这类专门的运动之外，还应该关注饮食的平衡，不要吃太多含糖量高和脂肪多的食物，以此来保持健康的体重。
进行卷腹训练的同时，参与有氧活动收获更佳，诸如缓步跑、水中划水等，有助于提升身体能量消耗速率，有助于实现瘦身目标。
卷腹动作要留意数量和时长,防止肌肉疼痛或扭伤。超重者单纯用卷腹轮锻炼,减脂作用可能不明显。这类人群还需搭配科学饮食和适量有氧活动,才能全面改善。
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