提到金钟国，经常观看韩国电视节目的观众们应该相当了解，他原本只是个唱功出色的歌手，不仅获得过诸多荣誉，同时也收获了众多网友的喜爱与热议。
金钟国是韩国知名男歌手，拥有卓越的歌唱才能，此外还是综艺界常客，频繁参与各类节目。如今45岁的他同时也是公认的健身高手，肌肉十分发达，体格十分壮硕，显得威猛非凡，其身材水准不亚于专业健美运动员。因此不少粉丝认为金钟国是“因歌唱事业而未能成为健美选手的天才”！
金钟国体格如此强健，主要源于他每日坚持的锻炼，45岁的他从事健身活动已有21年，现在每天的运动量依然很大，实在令人惊叹他具备如此强大的意志力，这身板令众多年轻女性倾心，为他赢得了海量忠实粉丝。然而，这位备受瞩目的人物，许多支持者都认为他是个“因歌唱事业而未能充分展现健身才华的人”！
谈及金钟国健身的初衷，他坦承最初只是为了加强肌肉锻炼，因为他在高中时期曾因腰痛而晕倒，后来被查出患有严重的脊柱侧弯，需要借助某种装置来维持脊柱的形态。
他渐渐迷上了锻炼身体，如果哪天不活动，就会感觉非常难受。李光洙也说过，对金钟国来说，健身就像救命稻草。不管在什么地方，只要不运动，就会觉得浑身不自在。哪怕在圣诞节，他也要在12点准时开始锻炼。就连过生日那天，他也必须去健身房一趟，这已经成了他无法控制的习惯。他的生活就是这样，健身成为他生活里不可缺失的一部分。
确实如此，这也形成了他178公分的身长，78公斤的体重，并且体检结果显示，他的体脂比例竟然高达令人惊异的8.5%，即便是对于专业健身指导员来说，要达到并维持这样的体脂率也相当困难。
金钟国确实很符合“被歌手耽误的健身教练”这个说法,这个头衔用在他身上再合适不过了。
见到外形那么出色的艺人都在拼命控制体重，反观我们，年纪轻轻就出现了腹部脂肪堆积，腰部线条模糊，朋友们还不赶紧开始努力吗？虽然难以达到金钟国那样长期进行高负荷锻炼，但必须把运动锻炼变成日常行为，懂得持之以恒并不简单，不过要获得理想体态就必须持续付出努力。
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每天最好保持30分钟的运动时间，这样大约能消耗200卡路里，这个热量消耗程度，大致等同于跑步50分钟所产生的效果。
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