今日人物
他浑身是力量，肌肉十分发达，充分证明了“上肢比下肢壮”的说法，所以大家给他起了“虎”的外号，代表他拥有强大的体力。
他身材魁梧，体态匀称，肌肉线条分明，皮肤呈健康的小麦色，这些特质使他备受关注，赢得了众多拥趸的青睐，他就是金钟国
“对金钟国而言运动就像一种病”
金钟国在某个电视节目中讲，他最初开始锻炼是因为腰部不舒服，但是后来却对运动产生了强烈的兴趣，一旦不活动身体就会感到非常不安。
李光洙这位朋友曾这样说过，金钟国把运动看作是种难以摆脱的嗜好，在健身场所或者家里，运动就是他生活的重心，圣诞节午夜时分他依然坚持锻炼，生日那天也多数时间在健身房度过，他的运动强度已经非常惊人
他的肌肉究竟多么有魅力啊，就连节目《我家的熊孩子》里，刘世允儿子民河有个心愿，就是能亲眼见识金钟国的肌肉
他随后打算叫醒民河，当他走进房间时孩子正沉睡不醒。已经换好衣服的金钟国站在床边，准备给民河一个不小的惊喜。
把灯打开后，金钟国的肌肉身材就一览无余。
孩子的父亲小声叫醒了那个男孩，男孩醒来时被只穿一部分衣服的金先生吓了一跳，他茫然地自问，自己是谁，现在在什么地方，究竟要干什么呢
那个小孩似梦非醒难以置信眼前情景，金钟国就说，你不是想瞧叔叔的块头么，所以我特地过来了！
说着，金钟国就展示起自己的肌肉，从腹肌到二头肌再到背阔肌~
男孩难以置信，以为自己是在做梦，便凑近他，用手捏了捏他的肌肉，核实了它的坚实程度，确定自己不是在做梦！
“到吃为止都是运动的一部分”
据了解，金钟国每次锻炼结束后，都有喝2公升营养饮品的习惯，这种饮品由500克鸡胸肉、青葡萄、杏仁、羽衣甘蓝、香蕉等原料制成。
把那些东西放进搅拌器混合后，就能立刻饮用了。鸡肉和水果搭配的这种吃法让旁观者都感到担忧，不过这种做法确实很能代表许多健身人士的普遍行为。
身体需要持续摄取足量的优质营养素，尤其是蛋白质，同时要严格限制油脂和盐分的摄入，因此食物的口感往往不尽如人意，这种情况几乎难以避免。只有坚持这种高标准的自律，才能最终拥有令人艳羡的体型。
“与金钟国一起健身的后果就是......”
01
帮助经纪人减肥
这个人是金钟国的朋友，同时担任他的经纪人，体重非常严重超标，达到了135公斤，属于极度肥胖，因此金老虎对他下了减肥的命令。
他打算帮经纪人瘦身，就拿出了斯巴达的锻炼方法，那种跑楼梯的极致活动方式，硬是逼得对方瘫倒在地。没过多久就哀求说：大哥，我实在撑不下去了！
金钟国领着经纪人前往车库地下三层，开始为攀爬楼梯进行热身，不过他先让经纪人饮用了杯黑咖啡，认为运动前摄入咖啡能促进脂肪分解，使锻炼成效更显著，同时他一针见血地指出，光喝咖啡并不能瘦身，还必须配合体育活动。
接着，先从建筑底部开始，逐层攀爬，直至抵达最高楼层，然后搭乘升降设备返回地面楼层。紧接着，再次采用每两个台阶上升一次的节奏，重新攀登至顶端。
这个做法能让你的臀部也参与锻炼，对于缩小大腿和臀部尺寸非常有益。
在攀爬楼层时，应该让脚后跟先接触地面，这样做可以避免损伤膝盖。在往楼下走的时候，选择搭乘升降设备也是为了减少膝盖的负担。通常情况下，上下楼梯活动四到五回就足够了。
你误以为跑完楼梯，锻炼就终止了？并非如此！健身之后立刻补充食物同样关键，依照金老虎的见解，连饮食都属于训练环节。
02
带着哈哈和世赞健身
他赴台岛参与歌迷会活动之前依然坚持锻炼身体，可悲的是哈哈与世赞，始终追随那位厉害人物，承受了无数打击！
03
歌手队深夜开展艰苦的训练
在之前的儿童团队集会上，歌手团队遭遇了挫败，这让怀有怨恨的金钟国难以入眠
深夜时分，歌手团队所有成员聚集在空旷的操场上，国家教练为了从挫败感中振作过来，并且为了赢得夏季联谊比赛的桂冠，不得不实施严厉的训练计划，要求大家进行高强度的锻炼
从针对艺人小组制定的“歌者团队宣言”起，引发地狱使者落泪的世代级严苛训练致使整个取景地沦为废墟！
尚敏和希澈的身体素质比较差，朴君的身体素质则非常强，他们三人会接受国家教练的指导，进行极其严酷的训练。
总之
与金钟国一起健身的后果就是
“我没健身完，你也别想休息”
有这样一个金钟国这样的好友
真不知道对他们来说是福还是祸
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