小圆肌处在肩胛骨外侧边，大圆肌则在肩胛骨尾端角附近。小圆肌主要用来使肩关节向外转动和向内拉近，大圆肌则主要用来使肩关节向内转动和向内拉近。
小圆肌和大圆肌虽然都参与肩关节活动，但它们的作用各有侧重。小圆肌在肩关节向外转动时作用显著，而大圆肌则在向内转动时更为关键。不仅如此，这两种肌肉相互配合，有助于保持肩关节的稳固。日常生活中，适度进行肩部活动，例如肩部转动和伸展，能够帮助维持这些肌肉的柔韧性和力量。
肩部出现不适状况时，最好听从医生安排开展适度恢复活动，同时留意防止肩部活动过度。药物治疗必须依照医生指示，不能随意乱用药品。