最初接触到金钟国是通过《讨人喜欢》这首歌，这首歌也就成了肌肌君心中一段难忘的回忆。高中时期对劲舞团非常着迷，当时188速度就是用这首歌，真的很好听呢！没听过的朋友去听听看，听过的朋友如果喜欢这首歌就再重温一次吧！那时候只被这首动听的歌曲吸引，却没留意到金钟国那非常棒的肌肉线条
这臂围至少也是40有木有，好粗。圆肩好帅
金钟国体格为何如此健美。每位肌肉健将最初都经历了一段艰苦岁月，金钟国同样如此，下面就来细细道来他的故事
金钟国原本是作为偶像歌手登场的，他的起点很高，所在的是韩国顶尖的偶像组合turbo。这个组合创作了许多至今仍在KTV被频繁点唱的歌曲。他曾是turbo的核心主唱成员，同时签约于star music事务所。在韩国民众看来，尽管HOT作为韩流巨星备受瞩目，但turbo才是那个时代最具代表性的经典团体
按道理说，拥有众多热门动听歌曲的团体，本应获得优渥的待遇。实际情况却并非如此，他们的收入仅够维持基本生活开销。更令人发指的是，经纪公司对他们极为严苛，这种做法实在令人愤慨。他们每天睡眠时间短于两小时，被频繁安排参加各类活动。即便生病输液期间也要坚持工作，稍有不满便会遭受体罚，而且这种惩罚相当残酷。偶有成员因骨折无法登台，仍需接受强制注射治疗，神话团体成员也曾遭遇此类状况
接着，金钟国和他的同伴实施了一项震惊韩国娱乐界的行为。他们集体脱离了原团队。在原定安排中他们擅自离开。随后他们被捕获，遭受了严厉的惩罚。由于违约金数额巨大，他们最终等到合同期满
他随后独自发展，独自发展的经历非常痛苦。经纪公司发出指令，对他进行全方位抵制。他当时的歌曲也无人问津，没有电台敢于播放，接着也不知道在做什么，还时常遭受不明身份者的暴力对待……你们如今在奔跑吧节目里看到的金钟国，被称为全能选手，身强体壮擅长格斗。你们不清楚，这是他当时为了自保，而刻意去锻炼的！倘若没有肌肉和格斗摔跤的技能，他早就被黑帮成员给打死了！
他后来经由姜虎东、刘在石等人引荐，踏上了综艺节目舞台，起初内心忐忑。接着，凭借与尹恩惠组成的搭档，迅速走红。渐渐地，他在综艺圈站稳了脚跟。此外，也成功走出了前经纪公司的阴霾
金钟国在同行中声望和口碑都很高，这源于他极强的自我约束能力。这种约束力不仅体现在训练上，在异性交往方面也无可指摘。然而多年的波折经历，使他行事变得非常小心，而且私下有些吝啬。尽管如今生活无忧，拥有房产并投资了兄长的医美机构
然而，他依然看重每一次的机遇和财富，因为他曾经经历断粮之苦，饿得头晕目眩。心情烦闷之际，他常给龙年兄弟车太贤拨通电话，一接通便忍不住落泪。或许只有在车太贤面前，金钟国才能彻底卸下重担，尽情宣泄情绪。金钟国对后来频繁参与综艺节目的偶像们颇为关照，因为他深谙其中的不易
他以前不曾愿意出演《两天一夜》，因此惹得姜虎东不高兴。经由一些中间人的斡旋，他们之间的关系如今有所改善。所以说，各位纯情的大姐姐们，还有那些小姐姐们，欧巴并非你们所想象的那般普通。能够一直坚持到底的，都称得上是能人。在圈内收获良好评价的，那确实是特别难得的！肌肌君对此深感敬佩
金钟国在采访中表述，每日醒来会先进行一个小时的身体锻炼。他自幼钟爱拳击、搏击及摔跤，同时他也是一名跆拳道好手。
肌肌君科普：早上起床后是先吃饭还是先锻炼？
早上锻炼，建议在用餐之前，如果无法确保餐后两小时再活动，那么餐后立刻开始活动，可能会引发消化系统不适。
但是早晨时候，人的血糖水平比较低，如果完全空腹进行运动，会消耗掉很多血糖，对于某些人可能会引发血糖过低的现象
正确做法
早上醒来先喝两杯白开水，可以稀释血液，随后吃少量食物，例如两三片饼干，如果有条件最好再喝点蜂蜜水，蜂蜜水既能提升血糖，也能为活动补充能量，运动结束后三十到四十五分钟再吃正式早餐
此外，清晨时分，植物在夜间完成了代谢过程，释放出许多二氧化碳，导致树木茂盛区域的二氧化碳含量上升，这对人体吸入后是不利的，因此不建议在早晨进行锻炼，最好等到太阳升起之后。实际上，人体一天中运动效果最好的时段是下午三点到五点，这个时间段人体耐力增强，肌肉温度较高，血液的粘稠度降低，关节最为灵活，是进行运动的最佳时机。当然，只要已经形成了每天运动的习惯，并且身体感觉良好，就不需要随便变动
金钟国只要每天有空闲，就必定去健身场所活动身体，一年四季从不间断
金钟国作为running man的主持人，首先会建议大家去跑步。跑步时，可以在健身房借助跑步机，进行20分钟的稳定速度跑步。他本人跑步时，也会把活动地点选在户外，选择一些不熟悉的街道，和伙伴们边玩游戏边进行街头疾跑
金钟国还向观众演示了家庭哑铃训练方法，可以用哑铃做扩胸练习，或者进行上下挥动动作，这些都能有效锻炼身体前侧肌肉，同时帮助消除手臂部位的多余脂肪
金钟国在节目中提倡户外游泳活动，这种运动方式有助于身体消耗大量脂肪，同时也能增强心肺功能，建议每周进行三到五次，能够有效达到减肥目的
金钟国同样提议做仰卧起坐，利用器械，经常练习，有助于去掉腰腹部多余的脂肪
平时最爱的鲜榨果蔬汁，营养又健康
熟悉《Running man》的观众都清楚，金钟国在节目里经常因为饮食上极强的自我约束力而遭到队友的调侃。总能目睹这样的情景，当其余成员尽情享受拉面的美味时，他却在安静地啜饮矿泉水。金钟国曾在某个电视节目上讲过自己的饮食规矩，他戒掉了香烟，也戒了烈酒，从不吃速食面，拒绝食用过咸的食品，就连泡菜也要事先清洗，这些饮食方式对许多人来说难以想象，但他却一直遵守了整整十五年
有些人会因他的体格欣赏他，有些人会因他在节目中的举止欣赏他，然而无论缘由如何，我断定，所有欣赏他的人都能领会，令人钦佩的不仅是他力敌众人的非凡能力，以及拆名牌时的百战百胜，而是这背后，在幕后的，长久的坚持不懈，这样的毅力和决心，并非每个人都能具备