如今，许多罕见病症不断涌现，其中一些甚至是无法根治的顽疾，医院时常人满为患，十分繁忙。为何现代人如此容易患病，除了饮食与生活习惯的影响，主要因素在于普遍缺少必要的身体活动。
为何众多教育机构强制学生参与晨跑活动，按时进行课间锻炼，并开设体育课程，在中考环节还需考核体育能力；为何新兵入伍初期必须承受高强度的体能磨砺；为何每日清晨，众多老年人在公共场地进行舞蹈或其他健身活动。这些现象明确指出，运动对个人体质具有显著益处，想要维持良好健康状况，仅靠营养补充不足，必须平衡工作与休息，积极进行体育锻炼。
身体健康极为关键，若失去健康，便无法正常从事工作和学习，一旦健康不复存在，其他一切都失去了意义。唯有保持强健的体格，我们才能顺利且高效地前进。以我个人为例，几年前我长期缺乏活力，每天贪睡，从不进行锻炼，后来我察觉到身体状况每况愈下，每天食欲不振，有时甚至完全不想进食，做任何事都感到异常吃力。那时候我身形臃肿，连十斤重物都难以举起，并且时常患病。一旦生病，就必须服药注射，可没过多久又会再次生病，每天都是头脑昏沉，视线模糊，完全无法专心学业，毫无活力，仿佛只是个躯壳，这样的日子实在令人痛苦。医生随后指出，我平时疏于活动，因此，我便每天清晨提前起床，外出慢跑，持续半个钟头，未曾料到，仅仅过了一个月，身体状况便逐步改善，饭量增加，体能增强，精力充沛，学习效率提高，体重也减轻不少，而且长时间都不会生病，免去了打针服药的烦恼。
为了大家的身体健康，为了能够拥有美好的明天，我们需要增强体质，我进行锻炼，就能保持健康。