健身爱好者必看！如何选适合自己的筋膜枪及功能介绍
我热衷于健身，筋膜枪是现在必不可少的日常用品，我的朋友们也常来问我选筋膜枪有什么门道。
本人依据个人实践，参照数种筋膜枪商品，向大众及健身人士阐述挑选适配器械的方法。
本文较长，欢迎先收藏后阅读，并使用文章目录功能。
筋膜枪功能
筋膜枪是民用型的DMS，也被称作深层肌肉筋膜冲击设备，常用于运动康复和理疗康复行业。
利用高频振动进行深层肌肉按摩，能够有效降低局部组织紧张度，有助于缓解运动后肌肉不适，并且可以推动血液循环。
运动后通过舒展肢体、按摩身体、借助软性工具来舒缓肌肉，与此类似，筋膜枪也是借助物理手段减轻肌肉的紧绷状况，它比这些方法更为快捷、更为便利，而且作用点更明确，算是用不高的代价换取了显著的锻炼后身体复原作用。
筋膜枪有助于进行按摩活动，对于需要长时间保持固定姿势的工作，例如长时间坐着使用电脑的办公人员，长时间站立的服务人员以及驾驶出租车的司机，他们工作一天后，身体常常会出现某些部位肌肉紧绷、感到不适的情况，比如肩部、颈部、腰部和小腿，与请人按摩相比，筋膜枪更加方便，可以在任何时间任何地点使用。
筋膜枪并非包治百病，它只是个挺不错的肌肉舒缓器具，若想用它来瘦身、改善小腿线条或是疗愈颈椎不适，最好现在就打消这个念头。
普通用户VS运动爱好者
普通用户和运动爱好者对筋膜枪的需求是有所不同的。
他们通常把筋膜枪当作便携式理疗工具，用以减轻长时间静坐或站立导致的各种身体不适，虽然对筋膜枪的峰值力度、摆动幅度等参数有一定标准，不过对它的外观设计、握持体验、按摩感受也十分看重。
运动达人或职业选手运用筋膜枪时，借助其振动功能，能够深入作用于肌肉组织，进而降低局部肌肉紧张度，减轻运动后的肌肉酸痛感，并加速血液流通，这些效果有助于更快地恢复体力，为下一次训练做好准备，因此，产品的外观是否吸引人，重量是否轻便，并非首要考虑因素，而推力大小和振幅表现才是更关键的指标，对于一些更为专业的运动员而言，筋膜枪带来的按摩体验是否舒适，也不是特别核心，这一点可以借鉴传统推拿按摩的实践。
这篇文章不探讨专业运动员挑选筋膜枪的方法，因为他们通常有专属的理疗师提供个性化放松服务，所以只分析普通人群和健身爱好的需求。
产品选择
目前市场上筋膜枪的制造商五花八门，售价从几十元到数千元不等，普通消费者对价格比较在意，不太明白同样都是筋膜枪，为什么价格差距如此悬殊，因此我挑选了两个售价不超过300元的产品，另外选了两款价格在一千元以内的产品，再选了两个价格在一千元以上的进口品牌产品。
本文旨在为普通人群及运动爱好者挑选合适的筋膜枪，因此选用的6款产品，其体积都属于中等偏小，且便于携带。
倍益康Q7
倍益康是专门从事康复理疗产品研发的企业，在国内外的筋膜枪领域申请了四百多项专利，其专利数量在国内位居首位，在全球范围内排名第二，同时它也是DMS（深层肌肉筋膜冲击仪器）的生产商。该品牌的筋膜枪产品线丰富，从三四百元的经济型迷你款到数千元的高端专业款都有涵盖，Q7是一款便携型的专业级筋膜枪，售价为八百三十九元。
云麦PB2
云麦是从事运动健康智能设备研发制造的企业，旗下产品线包含筋膜枪，该枪是公司四大产品线之一，云麦PB2属于专业级筋膜枪，以智能沟通为特色，售价为899元
麦瑞克9D1C
麦瑞克是生产家庭健身设备的公司，这个品牌的跑步机和划船机我都体验过，感觉相当不错，这次购买的是他们家的筋膜枪基础型号，型号为9D1C，购买价格是299元。
匹克
匹克是个有名的运动品牌，它以生产运动鞋而闻名，在筋膜枪市场，匹克也是六个品牌里认知度最高的一个，不过这款筋膜枪在六个产品中售价最为亲民，只需要199元就能买到。
HypericeHypervoltGo2
Hyperice公司设立在加利福尼亚州，主要从事理疗产品以及电子类小商品的研发与销售，2020年被选为美国职业篮球联赛的康复技术供应商，并且作为合作伙伴，还参与了终极综合格斗赛事UFC、美国职业棒球联赛MLB以及美国橄榄球联赛NFL等多项体育活动，Hyperice Hypervolt GO2型号的筋膜枪属于专业级别，体积较小，其销售价格是1499元。
THERAGUN mini
这个健康科技品牌源自美国，很多人开始关注它是因为谷爱凌为其代言，其实它早就是皇家马德里队以及多家知名足球俱乐部的官方合作伙伴，THERAGUN mini型号是一款便于携带的专业筋膜枪，售价为1389元
六款筋膜枪全部到位，随即展开此次的测评工作，测评内容包含对六款筋膜枪的硬件规格以及运作能力进行检测评估，同时也会融入本人作为一个普通人的实际运用感受，并陈述由此带来的身体上的具体反应。
外观&配件
先前我用的筋膜枪是针对专业运动员设计的，个头和分量都相当可观，虽然效果很好，但样子并不怎么吸引人，这次选给一般人和运动发烧友用，功能固然重要，但外观的吸引力、携带的方便程度，我也相当在意。
倍益康Q7提供三种色彩供人挑选，由于或许要赠予女性，我选了该型号的宣传色——桃幕粉，拼接的样式颇具美感，是我尝试过的所有筋膜枪里首次见到此类设计，若不论及色调，这款筋膜枪的制造工艺与材质选用相当牢固，其活塞杆采用金属构成。
物理操控按键在设备左侧，其背后设有环形感知装置和五个级别的状态显示灯。
倍益康Q7基础配置中包含五种按摩头，其中球形、平面、锥形这三种是较为通用的按摩头，而缓冲型和U状型这两种则特别适合一般用户用来按压身体上的一些特殊位置。
随机附送了一个硬壳包，用来收纳筋膜枪和按摩头很方便。
云麦PB2提供两种色彩方案供人挑选，出于同样的考虑我选择了星光白这一款，机身整体构造同样十分考究，其按摩头与机身色调保持一致，使得整体效果非常出色。
云麦PB2开机依靠物理按键，切换则通过触控完成，触摸灯和压力感应灯都设置在设备后部。
云麦PB2标配4款按摩头，比倍益康Q7少了减震头。
麦瑞克9D1C整体采用黑色柔光方案，机身选用塑料材质，触感表现平平，不过结合售价来看，这种配置还算可以理解。
开关机/档位切换键和档位指示灯位于机身后方。
麦瑞克9D1C标配4款按摩头。
匹克筋膜枪整体是珍珠白色，这个色调我个人挺欣赏的，但是机身组装感觉有些粗糙，这与它的售价倒是挺匹配。
包括活塞杆在内的多处位置能看到接缝和毛刺。
开关机/档位切换键和档位指示灯位于机身后方。
匹克筋膜枪标配4款按摩头。
最顶级的Hyperice Hypervolt GO2型号仅提供白色版本，机身选用了柔和透气的触感材料，整体构造十分坚固，制作工艺相当精良。
电源控制与档位转换按钮，在设备尾部可以找到，档位显示灯也在此处，这款按摩器总共设有三个不同的力度级别。
Hyperice Hypervolt GO2原装配备两种按摩配件。
THERAGUN mini提供三种色彩方案，我挑选了纯黑色款式，首要考虑是原本打算将这款产品作为个人使用，其外观形态与另外五种型号存在显著差异，独特的三角造型使其整体尺寸显得格外紧凑。
开机停机以及档位转换的按钮，和档位显示的灯，都在机器的背面设置，这一款按摩器材的档位调节功能，总共包含三个级别。
标配只有球形按摩头，随机附带一个和主机同样大小的软包。
总结：倍益康Q7同云麦PB2这两款国产品牌千元以下档次的筋膜枪，其造型规划、制造品质及附加物品均表现不俗，详细内容请参见表格里的对照信息。
尺寸&重量
一般人和运动达人不一样，他们对筋膜枪的大小和分量反应更强烈，可能会随身携带。
筋膜枪的形态不规则，因此我测量了手柄的尺寸，大家可以根据这个数据来评估它的整体大小。
倍益康Q7手柄的长度在12厘米左右，云麦PB2手柄的尺寸也差不多是12厘米，麦瑞克9D1C手柄的长度同样为12厘米，Hyperice Hypervolt GO2手柄的长度也接近12厘米；匹克手柄的长度大约是14厘米；THERAGUN mini手柄的宽度大概为13厘米。
倍益康Q7的裸机重量为600.9克，云麦PB2的裸机重量为612.6克，麦瑞克9D1C的裸机重量为632.4克，匹克的裸机重量为615.2克，Hyperice Hypervolt GO2的裸机重量为676.0克，THERAGUN mini的裸机重量为647.9克
综合考量体积与重量因素，倍益康Q7、云麦PB2以及麦瑞克9D1C这三款筋膜枪，其便于携带的特性相对更为突出。
持握手感
筋膜枪属于手持式理疗设备，其握持舒适度对使用感受至关重要，而握持舒适度又取决于设备造型和运作时的震动表现。
手柄的粗细、长度和角度会决定筋膜枪的握持体验，我的手相对较大，使用后的感受是这样的，其中倍益康Q7的121°人体工学手柄和匹克的长柄握起来更舒适，其次是云麦PB2和麦瑞克9D1C，而Hyperice Hypervolt GO2的粗柄和THERAGUN mini的特殊造型握感不太理想。
一款筋膜枪的静态握持感受，主要取决于它的外观造型，而它运行时的震动表现，则决定了使用久了是否会感到手部不适；测试时将筋膜枪调至最大档位，把握柄端部移近盛有水的容器，观察水面产生的涟漪是否均匀，以此来评估它的震动感。
倍益康Q7与云麦PB2两款运行时震动更为平稳，从视觉上观察THERAGUN mini产生的水面涟漪相对明显，这也与其手柄造型存在关联，实际握持体验确实优于麦瑞克9D1CG和匹克
总结：倍益康Q7整体握持感受最为出色，云麦PB2同样值得肯定，然而THERAGUN mini实在令人遗憾，该设备运行时的触感相当理想，只是其独特的造型妨碍了实际握持体验。
推力&振幅
筋膜枪的力度和震动幅度是影响其按摩效果的关键指标，数值越高，作用在肌肉上的力量越强，能够深入组织内部，有助于缓解运动后肌肉的紧绷感，特别是对于大腿、手臂等粗壮的肌肉部位效果更佳。
测量筋膜枪力度最规范的方法是借助测力设备，如果没有这类仪器，可以采用电子秤进行按压测试，这个读数通常会比实际数值低一些，但通过相互比较，依然可以判断出六款筋膜枪的力度差异。
倍益康性能优越，Hyperice Hypervolt GO2 次之，THERAGUN mini 再次之，云麦产品也具备一定竞争力，麦瑞克表现不俗，匹克则紧随其后。
用尺子测量四种按摩头的伸展距离，可以反映筋膜枪的最大震动幅度，
THERAGUN mini按摩头活动幅度达12毫米，倍益康Q7、云麦PB2、Hyperice Hypervolt GO2这三个品牌的按摩头活动幅度为11毫米，麦瑞克9D1C按摩头活动幅度是8毫米，匹克按摩头活动幅度为6毫米。
六款筋膜枪实际使用击打在肌肉上的表现情况如下：
倍益康Q7的推力与按摩幅度表现均佳，对肌肉的放松作用更显著；THERAGUN mini的击打幅度相对更优，其深入按摩的效果同样值得肯定。
优势康＞THERAGUN小型版＞超冰点Hypervolt GO2版＞云麦≈麦瑞克品牌＞匹克品牌
总结：一款筋膜枪的功能好坏取决于其动力和效果，使用时倍益康Q7、Hyperice Hypervolt GO2、THERAGUN mini这三款表现更佳，它们能更快更有效地舒展肌肉并缓解疲劳。
电机稳定性&运行噪音
部分筋膜枪在运作时声响较为显著，会降低操作感受，此情况对一般使用者而言尤其关键。电机发出声响的强弱通常与其功能表现关联，震动幅度和推力越强，设备产生的声音就越大，而各类筋膜枪因电机稳定性和构造差异，导致其运作时发出的声响不尽相同。
借助转数检测工具，测量筋膜枪在最大档位的转动频率，观察输出是否平稳，得出一个数值范围，数值范围越窄表示越稳定，据此能够评估电机的性能以及调控能力。
THERAGUN mini的转速范围比较低，不到1；倍益康Q7、云麦PB2以及麦瑞克9D1C的转速范围在2到3之间；Hyperice Hypervolt GO2和匹克的转速范围相对更广一些，不过Hyperice Hypervolt GO2的实际转速数值显著高于另外5个型号，估计这可能与按摩头的形态有关，从而导致了测试数据的不同。
使用噪音检测仪检测筋膜枪在各自最低档时的运行噪音：
倍益康Q7 分贝数为46.5；云麦PB 分贝数为49.4；麦瑞克9D1C 分贝数为51.8；匹克 分贝数为53.7；Hyperice Hypervolt GO2 分贝数为48.2；THERAGUN mini 分贝数为56.1
使用噪音检测仪检测筋膜枪在各自最高档时的运行噪音：
倍益康Q7 分贝数为54.5；云麦PB 分贝数为68.2；麦瑞克9D1C 分贝数为55.6；匹克 分贝数为67.7；Hyperice Hypervolt GO2 分贝数为60.8；THERAGUN mini 分贝数为62.1
总结：电机性能评估时，THERAGUN mini、倍益康Q7、麦瑞克9D1C、云麦PB2这四款产品检测到的转速数据都在个位范围之内；而Hyperice Hypervolt GO2的检测值与实际观察结果不一致，因此不纳入本次评估范围之内。
倍益康Q7的运行声音控制最为出色，Hyperice Hypervolt GO2和麦瑞克9D1C的运行声音也相当轻微；匹克的运行声音较为尖锐，而另外两台则完全可以接受。
身体感受&使用体验
专业运动员肌肉量较丰富，筋膜枪是帮助他们运动后迅速缓解肌肉紧张，以便快速恢复状态的有效设备，因此性能越出色越理想；而我们普通人及运动爱好者，除了某些大肌肉群有一定肌肉量，其他部位肌肉并不发达，还会用筋膜枪进行日常按摩放松，所以对低端模式下的舒适感更为看重。
在腿部肌肉量较为丰富的部位，我的体验是推力与震动功能的表现大体相同，倍益康Q7、Hyperice Hypervolt GO2、THERAGUN mini这三款产品效果最为突出，它们能够迅速缓解运动后肌肉的紧张状态。
当针对胸部、手臂等部位，尤其是肩颈区域的肌肉进行按摩时，倍益康Q7、云麦PB2以及麦瑞克9D1C这三款产品在较低档位时使用起来更加舒适，倍益康Q7的减震头设计在这一过程中提供了额外的便利。
总结：运动达人使用倍益康Q7、Hyperice Hypervolt GO2、THERAGUN mini按摩肌肉效果更佳；普通人日常用筋膜枪常规按摩更合适，倍益康Q7搭配减震头、云麦PB2、麦瑞克9D1C调低档位感觉更舒适。
选择建议
个人认为，普通人群和健身达人挑选筋膜枪时，应先明确自身情况，清楚使用该器械的目的。
此次比较的主要目的是协助一般人群和健身达人挑选一款合适的筋膜枪，必须全面考虑其功能表现、造型风格、经济性等众多要素。
结合实测数据和我自己的感受，我的总结如下，仅供朋友们参考。
不要选择价格异常低的“按摩按摩棒”，就算是知名度较高的“知名品牌”，若开销不多，不妨关注一下麦瑞克9D1C。
这款国产倍益康Q7在设计工艺、按摩配件和运行质感上表现突出，不同档位适用性广泛，是这次对比中最优选择，其特色在于配有减震头，增加了使用灵活性，适合全家使用，个人认为只要预算允许，不必拘泥于国外品牌，这款产品非常值得考虑。
假如必须在两个外国牌子之间挑选，我会倾向Hyperice Hypervolt GO2，它的力度表现、震动幅度以及运作时产生的声响都更为理想，实际操作体验也令人满意，不过按摩配件只有两种，售价也是两者中最高的。THERAGUN mini的电机运行时感觉很顺畅，不过它的特殊造型让我的握持体验不太理想，而且它的档位数量似乎不多，以这个价位衡量，它的力度表现也略显不足。