初次接触金钟国是从《讨人喜欢》这首歌开始的，这首歌从此成为肌肌君心中难以忘怀的经典作品。高中时期对劲舞团如痴如醉，当时188极速舞步就是用这首歌来搭配的，旋律真的非常动听，是不是！还没听过的朋友不妨去欣赏一下，听过的朋友如果依然喜爱这首歌，不妨再次重温感受！那个阶段只被这首动感的歌曲吸引，却忽略了金钟国那健硕的体格
这臂围至少也是40有木有，好粗。圆肩好帅
金钟国体格为何如此健美。每名肌肉健将刚接触锻炼时都历经坎坷，金钟国同样如此，下面肌肌君将逐步为你透露内情
金钟国原本是从事偶像音乐事业的艺人，他的起点相当高，所属的团体turbo是韩国顶尖的偶像组合，这个团体创作了许多至今仍在KTV中广受欢迎的歌曲，他本人也是turbo团队中的主要歌者，签约于star music事务所，在韩国民众心目中，尽管HOT作为韩流代表人物备受瞩目，但turbo才是那个时代最具有代表性的音乐组合
按道理说，像这样拥有众多热门歌曲的团体，本应获得优渥的待遇。但实际上并非如此，他们的收入仅够维持基本生活开销。而经纪公司对他们的严苛要求，才是真正令人发指的。他们每天睡眠时间平均不到两小时，被安排参加各种活动演出。即便生病输液期间也要坚持工作，稍有不满就会遭到殴打，而且这种殴打非常残酷。偶有成员即便身受骨折之苦，也无法登台表演，更需接受强制性的医疗注射，神话组合成员就曾遭遇过这样的情况
随后，金钟国与同僚实施了一项令韩国娱乐界震惊的举动。他们集体脱离了原有安排。此举之后，他们遭到擒获，并遭受了残酷的体罚。由于赔偿金额极为庞大，这几人最终等到契约期满
接着他独自行动，独自行动的境况令人难过。经纪公司发出指令，对他进行全方位抵制。他那时的歌曲也无人问津，没有人敢于播放，随后也不知道在做什么，还时常遭受陌生人的拳打脚踢……你们如今在奔跑男节目中看到的金钟国，被称为能力出众者，身强体壮且擅长格斗。你们不了解，这是他当时为了防卫，而刻意去锻炼的！倘若没有肌肉和格斗摔跤的本领，他早就被黑道人士给打死了！
他接着被姜虎东、刘在石等人推荐参加了节目，起初有些犹豫不决。随后逐步因为和尹恩惠组成搭档，迅速走红。慢慢地在综艺圈建立了影响力，并且逐步走出了前经纪公司的困扰。
金钟国在业内口碑和品格都相当不错，这源于他极强的自我约束能力，不仅体现在训练上，在情感交往方面也毫无瑕疵，然而多年的波折经历，使他行事格外小心，而且私下有些吝啬，尽管他如今生活无忧，拥有房产并投资了哥哥的医美机构
他依然看重每次的机遇和财物，由于他从前曾面临断粮的困境，饿得头晕目眩。心情烦闷之际，他会拨通龙年兄弟车太贤的电话，一接通便忍不住落泪。或许只有车太贤在场时，金钟国才能彻底卸下重担，恸哭一场。金钟国对后来频繁出席综艺节目的偶像们颇为关照，因为他深知其中的不易
他从前因不肯出演《两天一夜》而得罪了姜虎东，近来经多方说和，彼此关系有所改善。所以说，纯情的大姐姐们，还有小姐姐们，欧巴并非你们所想象的那样平凡。能够持之以恒的，都称得上是能人。在业内收获良好声誉的，那绝对是凤毛麟角！肌肌君对此深表敬意
金钟国在采访中提及，每天早晨起床后都会进行一个小时的运动。他自幼时便对拳击、搏击以及摔跤抱有兴趣，同时他也是一位跆拳道选手。
肌肌君科普：早上起床后是先吃饭还是先锻炼？
早上活动，建议在用餐之前，假如不能确保餐后两小时再开始，那么餐后立刻进行活动，可能会引发消化系统不适！
然而清晨时分，身体内的糖分含量偏低，若在空肚状态下进行体育活动，会大量消耗糖分，某些人可能会出现糖分不足的征兆
正确做法
早上醒来先喝两杯白开水，让血液变稀，然后吃点东西就行，比如两三片饼干，如果方便的话最好喝点蜂蜜水，蜂蜜水既能让血糖正常，也能给活动补充力气，运动结束后过三十到四十五分钟再吃正式的早餐
此外，清晨时分，植物在夜间完成了代谢过程，释放出许多二氧化碳，导致树木繁茂的区域二氧化碳含量上升，这对人体吸入后是不利的，因此不建议在早晨进行锻炼，最好等到太阳升起之后。实际上，人体一天当中最适合运动的时段是下午三点到五点，因为在这个时间段，人的耐力会增强，肌肉温度较高，血液的粘稠度较低，关节最为灵活，这些因素都使得下午三点到五点成为运动的黄金时间。当然，只要每天的活动时刻已经稳定下来，并且身体没有出现任何不适的感觉，那就完全没有必要随便去调整
金钟国只要有空余时间，就会去健身场所进行活动，不管季节如何变化
担任running man的主持人，金钟国首先向大家推荐跑步活动。跑步时可以在健身房借助跑步机，进行20分钟的稳定速度跑步。金钟国进行跑步时，也会把场地移到户外，选择陌生的街道，和搭档们一边进行游戏，一边开展街头疾跑运动。
金钟国还向观众演示了家庭哑铃训练方法，可以用哑铃做扩胸动作，或者进行上下挥动，这些练习有助于增强上半身力量，同时也能减少手臂部位的脂肪积累
金钟国在节目中提倡户外游泳活动，这种运动能显著减少身体脂肪，同时增强心肺功能，建议每周进行三到五次，有助于实现理想的减肥效果
金钟国也提倡做仰卧起坐，借助器械，反复练习，有助于消除腰腹部多余的脂肪
平时最爱的鲜榨果蔬汁，营养又健康
熟悉《Running man》的观众都清楚，金钟国在节目里经常因为十分严格的饮食控制而遭到队友的调侃。总能目睹这样的情景，当其余人尽情享受拉面的美味时，他却在安静地啜饮矿泉水。金钟国曾在某个电视节目中讲述了自己的饮食规律，他戒除了烟草，戒掉了酒精，拒绝食用速食面，避免摄入过咸的食品，即便是泡菜也要事先清洗才能食用，这些饮食方式对许多人而言似乎难以想象，但他却一直遵循了整整十五年
有些人会因他的体格欣赏他，有些人会因他在节目中的表现欣赏他，然而无论缘由如何，我想，所有欣赏他的人都能理解，令人钦佩的不仅是他单打独斗的强大，闯关时的百战百胜，更在于这背后，在幕后的长久坚持，这样的毅力和决心，并非人人都能具备
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