腰疼是练腹肌运动时常见的问题，主要原因在于以下几个方面：
不良的体态和动作方式：当实践行为偏差或体态不合适时，会使腰部承受过重的负荷，进而造成腰部不适。应当在实践前先掌握规范的行为方式，并且逐步提升实践中的复杂程度。
腰部肌肉力量不够：腰部的肌肉对于保持身体稳定至关重要，当腰部肌肉力量不够时，腰部会承受更多负担，进而导致腰痛出现。建议在开始锻炼前，先对腰部肌肉进行准备活动，并且慢慢增强腰部的锻炼强度。
身体不适：腰部疼痛或可源于肌肉紧张或损伤，也可能是某些疾病的征兆。所以，倘若疼痛不断，务必找医生检查，以便获得恰当的诊疗。
过量进行腹肌锻炼，同样可能引发腰背部不适。应当循序渐进地提升训练的强度与复杂程度，同时防止过度训练。
总而言之，要想真正练好腹部肌肉，就必须坚持采用恰当的体态和动作，并且逐步提升训练的挑战性。另外，要着力强化腰部的肌肉力量，还要留意把握活动量的大小和次数。假如腰部疼痛不断，务必马上找医生诊治。