工作忙没时间健身？这些实用健身APP帮你利用碎片时间

如今生活质量越来越好，人们开始关注身体健康和锻炼身体，不过工作太忙怎么办呢？可以安装一个健身软件，用零散时间来锻炼并记录进度，这样既科学又省时。多数健身软件都有训练方案、指导课程和社群交流这些项目，部分软件还能监测体重和饮食情况并进行分析。这里有一些效果不错的健身软件推荐给大家参考。

1. Keep

Keep是一款广受欢迎的移动健身软件，具备私人教练的功能，能够制定专属的锻炼方案。它收录了大量健身视频课程，包罗各种训练方式，使用者可以依据个人情况挑选。Keep设有语音引导和记录进展的功能，有助于用户依照计划进行锻炼。软件中的社交互动特性让健身过程更加生动，用户可以认识其他健身爱好者。

2. 火辣健身

该健身平台着重锻炼中心部位肌肉，例如腰部两侧的线条和腹部轮廓，主要面向希望塑造理想体型的用户。平台提供免费且优质的视频指导课程，协助用户规划健身方案，同时能够追踪体型的演变过程。此外，该平台还鼓励用户之间进行交流互动，以此增强参与运动的热情。

3. 健身宝典

健身宝典曾经广受欢迎的健身软件，如今虽然更新频率不高，却依然很有用。它包含健身视频指导、健身方案制定和健身情况记录等作用，用户能掌握正确的健身姿势，安排个人的健身安排，追踪健身相关指标，还可以了解健康运动资讯。

4. FitTime

FitTime是一款专注于运动健身的软件，拥有自制的健身和瑜伽视频教程。用户可以参与名人导师指导的课程，在家中打造简易健身场所，便捷地实现瘦身和体态改善。该软件还会依据个人健康状况，提供多种课程类型的训练方案。

5. 六块腹肌教练RuntasticSixPack

这个软件专门用于塑造腹部肌肉，其特别之处在于有男女漫画角色演示的视频。它包含一个为期十周的锻炼安排，以及多种针对核心部位的活动，并且可以调整挑战等级。用户能够制定专属的锻炼方案，同时也能监测自己的锻炼进展。

6. Feel

Feel是一款注重行走路径的锻炼软件，即时追踪活动时心跳，汇总活动信息。它能够制定专属的保健方案，借助多种辅助手段和鼓励方式协助用户实现期望。这款应用设有社交平台，使用户可以结识兴趣相投的伙伴。

7. Try健身

这款应用叫作把健身，它供应专业健身方案和初学者健身选择。通过实施体能评估，使用者能取得由专业人士单独设计的健身方案。此外，应用设有健身高手交流平台，有助于养成运动习惯，并且可以交流运动成效。

8. 薄荷健身

薄荷健身是专门用于瘦身的应用软件，里面有很多教学视频，也有记录个人情况的功能，比如体重变化、饮食情况以及运动记录。这款应用还有分析饮食的功能，能够协助用户规划健康的饮食方案。同时，它也是一个减重交流的平台，用户可以在上面交流心得，互相打气。