男性腰腹部两侧靠近骨盆的位置，会形成V字形轮廓，这个部位被称为人鱼线，也称作人鱼纹，其科学名称是腹外斜肌，之所以有这个叫法，是因为它的形状像鱼体下方收窄的样子，因此得名人鱼线。达·芬奇在《绘画论》里首次把人鱼线当作“美”与“性感”的象征。这种线条在一定程度上反映了男性的魅力和吸引力，近年来，不少注重外表的女性也热衷于追求这种线条。
根据人体结构研究，人鱼线形成的那个凹槽其实是筋膜，并非肌肉组织。这表明想要形成人鱼线，关键在于降低体脂率，而不是刻意锻炼这块区域。
所以，所谓的八块腹肌其实并非肌肉组织，而是由腹股沟处的筋膜结构所构成。虽然摄入蛋白含量高的饮品确实有助于提升饱腹程度，并且能够辅助肌肉生长，但并没有任何特定的营养品能够提高人们形成八块腹肌的几率。假如某人的八块腹肌轮廓分明，这并不代表其身体机能一定优越，或者健康状况十分理想。实际上，每个人天生都具备腹肌和腹股沟的筋膜，因此都有机会借助特定方法练出八块腹肌。
追求优美的腰线，关键在于针对腰腹部位进行锻炼，惯用的锻炼方法包括躺地起身、下腹部弯曲动作、身体侧面扭转练习、平衡球辅助的侧腰训练等。实施肌肉锻炼时，应当先进行无氧运动，随后开展三十分钟到四十五分钟的有氧活动，以此促使身体分解脂肪。运动结束后，需适量摄取蛋白质，为肌肉的发育提供必需的营养成分。