越来越多人喜欢练瑜伽 初学瑜伽这几点你得注意
瑜伽涵盖极为丰富的内容，包含众多姿势练习，但这些动作并非瑜伽的全部意义所在。对瑜伽的热爱无需任何借口，它接纳所有人，无论彼此身份，都能从中获得满足。
现在有更多人开始对瑜伽产生兴趣，也尝试去练习，不过，在入门阶段有几个方面必须留意：
舒缓：对于刚开始接触瑜伽的人，应当调整心态，尽情感受初学者的愉悦和不受拘束的感觉。瑜伽运动对身体的硬朗程度并无过高要求，毕竟身体上的柔韧并不能完全等同于内心的温和。练习的结果与否，并非评价瑜伽练习优劣的关键依据。
持续：起初阶段，务必确保每周进行2到3回锻炼，持续两个月，接着，慢慢增加次数，最终达到每周4到5回，这样很快就能体会到明显进步，注意力更加集中，忍耐力显著增强，而且身体也会更加强健。
训练中感到力不从心时，不必强迫自己继续，应当暂停活动，给身体恢复的时间。每次练习只需投入大部分精力，不必耗尽所有力量。这样做可以提升你对细节的洞察力，增强你的恒心，使你态度更温和，同时也能有效预防运动造成的伤害。
事实上几乎每个人都可以尝试练习瑜伽。瑜伽的实践不受年龄、性别或身体状况的限制，不过瑜伽体式数量众多，若姿势错误练习则可能损害身体，干扰精神状态。此外某些特定群体必须在教练的引导下避开部分体式
1、有颈、腰椎病的患者
练习某些瑜伽体式，例如犁式，可能会引发椎间盘问题，或者使已有的健康状况恶化。
2、心血管疾病或肥胖患者
剧烈活动时，例如尝试头朝下站立，极易导致心脏承受压力增大，从而产生不适感。
3、步入中年之后的人群
关节和韧带功能下降，肌肉状态较为紧绷，面对需要强健肌肉支撑的瑜伽体式，若强行练习会十分吃力，训练过程中要关注气息控制和身体舒展的方法，循序渐进，逐步提升
倒立时，高血压、低血压患者，头部曾受伤者，晕眩病人，心力衰竭者都不要尝试，月经期女性也需避免，以防头部充血导致风险。
女性在生理期或怀孕期间，需要提前向指导者咨询，以防某些动作过度刺激或强烈作用于子宫部位
6、身体虚弱者不适宜练习高温瑜伽
看了那么多需要注意的，下面这条一定不能错过
获取每日瑜伽应用，即可体验一对一瑜伽指导，同时，你可以关注我们的官方信息渠道：dailyyoga，亦或是官方微博账号。