人鱼和狗公是常被拿来比较的身材特征，其实人鱼和狗公都是健美体型的标志，而且人鱼和狗公代表的是两种不互相排斥的身体轮廓，也就是说可以同时拥有人鱼和狗公。但很多人不清楚人鱼和狗公的不同之处，接下来就说明一下人鱼和狗公的差异，以及如何锻炼出人鱼和狗公。
人鱼线和狗公腰哪个好
腹部两侧靠近骨盆上方的那两条V形肌肉线条，又被称为人鱼纹，这个名称来源于它们看起来像鱼体下方稍微收紧的形状，因此得名人鱼线。达芬奇在《绘画论》里首次将人鱼线视为美的象征，同时也认为它是性感的标志。
一种形容男性腰型的说法叫公狗腰。这类男性的胸部尺寸明显大于腰部。从肋骨到髋骨的位置，腰身部分急剧变细，构成了迷人的轮廓。之所以称作公狗腰，是因为这个轮廓与狗的腰身形态相似。人鱼线主要描述的是骨盆前方腹外斜肌的形态，而公狗腰则涉及整个腰部的形态。因此，锻炼人鱼线和公狗腰并不矛盾，通常拥有公狗腰的人，人鱼线也会比较突出。
人鱼线和狗公腰怎么锻炼快
1、卷腹动作
卷腹体式门槛不高，操作简便，不需要借助太多器械，任何地点都能进行，特别适宜在家中开展。练的时候，在地面放一块健身垫，躺平身体，让小腿同大腿构成四十五度，把整个身子往胸前卷曲，略微抬离地面形成三十五度，维持这个姿势五秒，然后恢复原状，每天做这一套动作十五分钟，再选下面任选一组配合，六周就能练出人鱼线。
2、向上卷腹动作
这个动作的难度比首个基础动作要高，比较适宜体脂水平较高的男士进行腹部线条的锻炼。操作时需注意节奏要快且动作要流畅，身体要平躺在垫子上，接着双臂和双腿同时向上抬起，当双臂接触到腿部位置，就算完成一次。整个练习过程需要持续十分钟到十五分钟。
3、人鱼动作速成法
这项练习主要面向腰腹线条匀称的男士和女士，因为腹部不存在多余脂肪，所以只需借助左右侧的强化动作，即可帮助打造马甲线。进行此项练习时，若坐在瑜伽垫上，能够为臀部提供充分的支撑作用。接着双腿交替错开，与地面保持两到四厘米的距离，确保身体悬空，双手叠放，依靠腰腹力量左右转动，直到手臂肘部接近地面即可，这个练习每天要持续十五分钟，坚持六周之后，腹部会出现明显的线条。
运动时不要过于急躁，要给肌肉恢复的间隙，尤其对于肌肉堆积的腹部区域，放松是必不可少的。建议每天锻炼后休息一两天，防止肌肉承受过大压力，有运动基础的人可以适当延长活动时长。