魔都夜晚健身热，上海健身市场多元但找合适健身房不易？
魔都夜幕降临，上海24小时健身房的跑步机持续发出声响，上班族们下班后便赶去健身场所，这样的情景已成为都市生活的一种惯例。根据《2024年度上海居民体育消费调查报告》，2024年上海居民平均在体育上的花费为4362.7元，整体消费金额约为1082亿元。都市青年把运动软件记录当作人际交往的凭证，中年人士视锻炼为延缓岁月痕迹的法宝，上海民众参与体育活动的兴致持续攀升，健身行业展现出丰富多样的形态，昂贵的连锁场馆年费动辄上千元，基层的公益场所每日收费仅需分文，另有一种按次计费的新兴方式正受到年轻一族的追捧。
不少都市居民渴望锻炼身体，然而寻觅一家服务持久、价格合理、且不强行推销私教的健身场所，并非易如反掌，记者考察了上海地区的无人管理健身中心、轨道交通站点健身空间、居民区健身场馆以及酒店配套的健身设施，尽管入会人群不尽相同，收费标准也高低有别，但怎样选择最契合个人需求的健身场所呢？
无人健身房适合“i人”
近些年，许多连锁健身场所突然停业消失的情况屡见不鲜，使得众多居民对购买长期健身合约，例如半年期、年度期以及私人教练服务这类可能承担损失的消费持谨慎态度。此外，连锁健身场所的收费水平参差不齐，例如，顶级品牌像一兆韦德，其月度会员费大约为500元，而年度会员费则约为3400元；威尔仕则提供约99元的月度会员方案，被认为更具经济实惠；舒适堡的半年期会员费约为1500元，其设施侧重于游泳池和团体课程。
不是优质年票负担不起，而是短期卡更划算。晚上八点，记者抵达发条鸭中潭路分店，那是一处全天候无人管理的运动场馆，在场馆的入口位置没有管理人员巡逻，只装置了一道自动化人行门禁设备。来健身的居民只要用微信扫描设备上展示的条形码，支付24元健身开销，就能获得一个入场凭证，扫描后即可进入运动场所，可以根据个人状态随意时长进行锻炼。需要指出的是，若在点评平台购买，单次只需19.9元，若进入后未满十分钟将退还本次花费。
健身房里空无一人，场地划分成几个区域，包括可以自由锻炼的地方，有氧运动的地方，力量训练的地方，以及更衣和休息的地方，各个区域里整齐地陈列着跑步机，一种用于锻炼胸部的器械，还有单杠和双杠等十多种专业的健身工具。
王馨艺结束跑步机锻炼后表示：她每周锻炼的频次没有固定规律，因此这种不限次数的健身方案很适合她，下班后想锻炼就能来，不去也不会有损失。她承认自己是“i人”，即性格内向，认为这种无需教练推荐特定课程的健身房更符合她的需求。大杨经常来这家健身房，因为他练出了很壮的肌肉，这家健身房适合有一定健身经验或者只想做无氧运动和跑步的人，如果没有教练指导，使用器械时要小心，否则很容易拉伤肌肉。
周边居民光顾地铁站健身房
地铁站点设有健身场所？今年二月上旬，上海人民广场与昌平路地铁站旁边的邻客健身空间宣告启用，其突出特色在于无需人工干预的自动健身方式。
晚上七点，记者抵达人民广场站旁边的邻客健身房，该场所并未设置传统的前台，而是采用了智能化的门禁装置和自助服务设备。市民若要健身，能够利用现场扫码，办理入场手续，挑选健身课程，以及支付相关费用，整个流程无需工作人员介入，既提高了效率，也维护了个人私密性。
到这边锻炼的人多数是附近住家，他们有个共同点，就是不喜欢推销课程，也不愿意被别人打扰。邻客健身房是上海深喜企业（集团）有限公司负责经营的，项目经理赵炜婷说，人最多的时候通常在晚上六点到九点之间。不过要提醒一下，因为地铁站里条件有限，邻客健身房没有洗澡的地方供大家用。
邻客健身场馆目前在上海已经开设了六家分店，计划到2025年第三季度，大渡河路和杨高南两个地铁站的新店会先后开业。另外，漕宝路、龙阳路、曹杨路等交通要道，以及惠南、御桥等人口集中的地方也被纳入了发展安排。到2025年岁末，分店数量有望超过十家，从而更好地服务浦东、普陀、宝山等地方。
社区健身房充满性价比
调查人员考察上海多个社区健身场所后发现，这些机构与纯粹商业运作的健身中心不同，它们带有公益或半公益色彩。相关街道通常会给予它们场地和经费方面的援助。部分健身场所的场地由街道无偿提供，照明和空调的用电开支也由街道承担，因此在收费上最为低廉。
记者抵达普陀区宁强路，在石泉路街道社区事务受理中心旁的台阶处登顶4层，便望见了石泉百姓健身房的入口方位。公示栏上的收费标准表明，每周一至周日从上午8点半到下午5点，入场费用为1元，下午5点到晚上10点则是每小时9元，缴费时需通过扫码完成支付。
傍晚五点，运动场所里许多顾客准备离开，有的在这里度过了一整天，有的只活动了短时间，计算费用都是一元钱。中心区域里，十多种健身设备几乎每种都有好几件，窗边排列着五台跑步机，最里头那间是台球活动区，总共有四张台球桌。
仅需1元，上午8点至下午5点期间均可前往健身，这对身体保健十分有益处。68岁的李伯伯住在附近，经常来此进行力量训练。场馆设有专门的力量训练区、有氧运动区等，另有一个宽敞的公共休息区，里面设有沙发和茶几，供市民放松，这样的健身场所让谭爷叔不住地表示赞赏。然而有个缺点，就是运动设备包覆的皮革有不少已经破损了，期待街区方面能负责后续的保养工作。
石泉百姓健身房收费最为便宜，嘉兴路街道市民健身驿站费用稍高些。该驿站9点到13点每小时3元，13点到17点每小时6元，17点到20点每小时9元。另外，这处健身驿站售卖99元的月度卡。若持卡者每日锻炼一次，每日开销不足4元。这个健身场所占地约100平方米，内部配备了3台跑步设备、2台椭圆运动器、2套健身车以及用于锻炼腹肌的板、放置哑铃的架子和多种综合训练设备。场地被划分为三个主要区域，分别是进行有氧运动的区域、进行力量训练的区域和更衣的房间，能够同时为10位运动者提供服务。
社区健身场所的设备虽然比不上豪华场馆那么完善，不过完全能够应付平时的锻炼需要，关键在于这里的环境特别随意，不会遇到强行推销的困扰，到处都洋溢着邻里间共同追求健康生活的和谐气息。
酒店健身房体验感拉满
近来在社交平台查找“健身房”，常能见到一个流行说法——酒店健身。高端酒店的健身场所，正被部分追求健康形象且注重环境的市民逐渐青睐。这些附设于酒店的健身设施不仅氛围佳、器械精良，而且顾客稀少，最吸引人的是，还能随手捕捉到格调十足的健身画面。
这里的自然环境十分优美，如同度假胜地一般，跑步机正对着辽阔的游泳池，瑜伽垫紧邻着可以俯瞰城市的高空窗户，若想进行汗蒸，可以前往健身洗浴区的桑拿房。一位曾入住过高级酒店的居民表示，本小区的健身房在人多时会感到空气不流通，而大型连锁健身房的动感单车课程需要提前预约才能参加，但五星级酒店内的健身设施确实提供了极佳的享受。
记者注意到，酒店中最受欢迎的当红项目是游泳池。如今在小红书、抖音上，各大酒店的泳池都是热门的拍照地点，远远超过了传统游泳馆的人气。不需要忍受拥挤的环境，泳池保持干净整洁，只要能够接受略微高一些的价位，酒店里的健身场所就是理想的选择。一位顾客这样评价道。
酒店健身房的成本确实令人却步，与普通健身场所相比。万豪、洲际这类连锁酒店的会员资格，价格常常高达五位数。不过，总有解决之道，在大众点评平台，百元左右就能购得健身房体验券。若是在线上二手市场寻找，更能感受到淘实惠的乐趣，不少人以三四折的价钱转卖会员资格。记者通过闲鱼软件查找“酒店游泳健身”，出现了许多酒店提供的单次游泳健身订购入口。经过提前七天预定，记者以128元费用成功购买了上海前滩香格里拉酒店的游泳健身单次券。
两千平米的场地里，各种运动设备应有尽有，比如划船设备、反蹬器械，甚至设有迷你绿茵跑道。运动功能区同样完备，包括拳击擂台、瑜伽练习地、力量训练区等。健身场所的隔壁便是二十五米长的泳池，设有三条泳道，水温维持在二十八度上下。虽然健身并非生活必需，并非廉价项目，但综合考量其价值，确实非常划算。白领Yilia表示，她来这儿的主要意图是游泳，由于是游泳的初学者，既对水感到害怕，又担心水质不干净，在做了大量准备之后，最终决定选择这个地方。
归根结底，魔都健身房遍地开花，找到适合自己的就是最好的。