儿童脊柱侧弯发生率上升，如何预防成关键？家长要重视
近些年，我国青少年脊柱弯曲现象有显著增加趋势，调查表明，十分之一青少年存在脊柱状况不佳情况。女孩得脊柱病的概率是男孩两倍半，月经来潮前后女孩如果患病，病情恶化程度可能是男孩十倍。脊柱弯曲不仅改变孩子的体态，还会引发疼痛，阻碍身体发育，损害呼吸循环系统，甚至导致腿脚神经受损，妨碍行动，对整体健康产生负面影响，情况严重时必须通过手术矫正。脊柱方面的隐患已经变成继视力不佳、心理状态欠佳之后的青少年群体中的第三大健康威胁。
医学界强调，青少年长时间保持固定姿势，站立或坐着时体态不正确，以及阅读和书写时姿势不标准，还有背包负担过重等情况，都会对孩子的脊柱成长造成不良后果。然而，许多家长缺乏预防观念，这也是孩子脊柱出现健康隐患的显著因素。权威人士建议，家长日常需留意孩子的脊柱状况，尽早采取预防措施并进行相关检查；一旦察觉孩子出现肩部不等高、裤长有明显差异、行动异常活跃或胸部内陷等现象，应当迅速寻求专业医疗帮助。
假期，当您陪伴孩子外出玩耍，或者经常一起活动时，是否留意到他们肩膀长短不一，又或者体态松垮缺乏端正，甚至常常抱怨腰颈不适？要是出现了这些情况，请您提高警惕，孩子或许正面临脊柱畸形的问题！
近些年，我国小学生的脊柱弯曲现象越来越普遍，这些孩子通常会表现出肩膀不等高、胸部内陷以及行为焦躁等情况。调查结果显示，有十分之一的儿童存在脊柱方面的不良状况，换算成比例的话，每一百个孩子当中就有十个受到了脊柱健康问题的困扰。脊柱弯曲会破坏外表，可能引发疼痛，阻碍身体发育，损害呼吸循环系统，甚至导致腿脚神经受损、走路困难，危害整体健康，极端情况下必须通过手术矫正。最近北京解放军总医院第八医学中心骨内科的王天天医生在一场知识普及活动中对中国妇女报·中国女网记者表明，脊椎方面的毛病容易在青少年和儿童身上出现，现在已经成为影响他们成长的第三大问题，这个问题紧排在近视和心理健康之后。
三大原因压弯了孩子的“脊梁”，家长没有预防意识也是推手
在诊所，时常看见一些大人领着小家伙来看病，说孩子最近腰后边、脖子后边觉得难受，或者两个胳膊肘的位置不一样齐、身体弯着。王天天说明，这些现象表明小家伙的脊柱出了问题。健康人的脊椎从背面观察应当笔直，并且两侧保持均衡，倘若双肩高度不一致或者背部左右出现偏差，脊椎可能呈现C状或S状形态，这极有可能是脊椎出现了异常，即孩子的脊椎存在状况。
人体的骨骼系统是其核心构造的关键部分，常被称为身体的“隐形生命线”，也是身体挺立的根本支撑。根据美国迪巧针对青少年儿童脊柱检查的统计资料，3岁到14岁群体里，长时间坐着容易感到疲倦的比例为14.15%，站姿不正确的情况占3.41%，书写体态不标准的现象达到22.93%，而坐姿不妥当的比例为13.66%。王天天对此说明，那些不良做法可能妨碍孩子的脊柱成长，导致这些情况的原因主要有三个方面，
孩子们的学习任务量在变大，各种额外的辅导课程也变得更多。孩子们必须长时间待在书桌旁，却缺少身体活动。调查表明，有三分之一的学生和儿童没有足够的时间进行体育锻炼。
书包非常沉重，调查表明，有19%的年轻学生所携带的书包重量超过了三公斤。
孩子们读书和写字的体态往往不端正，同时也有部分孩子沉迷于长时间使用电脑。“如今，许多孩子习惯趴着完成作业或阅读，又或者喜欢把身子向一个方向歪斜，这对他们的脊柱健康十分不利，持续这样可能会造成脊柱出现弯曲、变形，严重时还会引发骨骼发育方面的障碍。”
王天天特别强调，青少年儿童脊柱出现毛病的一个主要因素是：很多中国家长缺乏预防观念！
脊柱毛病的发展通常不引起明显不适，家长很容易忽略，常常把它当作孩子成长中的自然现象，或者单纯归咎于孩子站姿坐姿欠妥，误以为随着年纪增大会自行改善，结果耽误了最适宜的纠正时机。
孩子的脊柱状况真的会随着年龄增长而自行改善吗？王天天指出，这种看法是不准确的，部分脊柱状况源于脊柱本身的病变，必须尽早察觉并接受治疗；另一些脊柱状况则与不良体态有关，同样需要尽早调整，倘若拖延过久，脊柱形态已经固定，后续治疗将变得更为棘手。由此可见，孩子一旦出现脊柱问题，情况不会随着时间推移而好转，反而会日益恶化。
脊柱状况不良，是影响青少年儿童发育的一大隐患，脊柱侧弯的少女，其病情恶化速度更快
王天天觉得脊柱好比一棵大树，树上结着各式各样的果实，倘若树干不健全，也会妨碍果实的生长状况。脊柱一旦产生毛病，畸形生长就会形成高低肩、弓背、脊柱向一侧歪斜的难看体态，严重损害孩子的体态美观。孩子的身体和心理都正处在发展时期，体态不雅会造成心理压力，导致孩子产生自卑、孤僻、不愿融入集体等情况。”王天天强调，脊柱畸形发育给孩子带来的“伤害”远不止这些。
脊柱状况不佳，会妨碍小学生的身体增高，使他们的身高落后于同龄人。脊柱形态异常，会让人长时间坐着时感到疲倦，腰部和背部容易感到酸痛，进而造成学生难以集中注意力，或许会波及到学业表现。
长远的后果是，若孩子的脊柱异常未能得到迅速干预，随着年岁增加，其身体状况会逐步恶化。他们比常人更易感到腰部和背部不适，肌肉的耐受力也会减弱，进而使工作能力降低。极少数情况下会失去工作能力，在病情加剧时甚至可能引发下肢丧失功能，彻底无法活动。另外，根据相关研究资料，百分之八十的成年人出现头部疼痛、天旋地转、眼睛看不清、腰部和背部疲惫不堪、手脚感觉酸涩以及失去知觉的情况，都跟他们小时候脊柱形态不正常有关系。
王天天另外强调，脊柱构造的偏差或许会造成神经根的挤压。脊柱的异常状况可能干扰脊神经以及血管的常规位置和发育，甚至对脊神经以及邻近血管形成压迫，造成神经信号传递和血液流通不畅，进而引发大脑供血减少的情况。
许多人错误地以为骨骼毛病不会波及内脏器官，实际情况并非如此。专家王天天强调，脊柱好比树木的主干，倘若主干歪斜，就会干扰其他器官的安放，程度严重时可能导致心肺受到挤压，进而损害心肺的运作。倘若长时间不予纠正和医治，心肺功能会持续受到创伤，甚至可能缩短孩子的生命长度，对其生存构成威胁。
中山一院脊柱外科的苏培强主任、主任医师也指出，脊柱侧弯在女孩中的发病率比男孩高两倍半。对于月经初潮前后得病的女孩，病情发展速度可能是男孩的十倍，家长必须密切留意。
如何守护孩子的脊柱健康？
王天天强调，有两个儿童脊柱发育阶段需要引起家长重视。
儿童在六至七岁期间，脊柱的自然曲线会因肌肉和韧带的逐步作用而变得稳固，此时应当帮助孩子调整站姿、行走的正确方式，以及坐立的良好习惯；等到十岁过后，脊柱将迎来生长的第二阶段，需要特别关注营养的补充，并鼓励孩子多参与体育活动。为了有效防止青少年和儿童出现脊柱的异常形态或相关状况，提前采取预防措施至关重要。
在孩子脊柱成长顺利期间，必须注重引导他们形成良好的日常行为规范。这些规范有助于增强脊柱的健康状况，有助于塑造端正的身体姿态，也能降低脊柱所承受的负担。
适度增加孩子的活动量是必要的，大部分轻度脊柱侧弯病例属于姿势性类型，超过八成的这类情况通过及时提醒能够实现有效自我调整，权威人士指出，这种情况下必须通过持续的身体锻炼促进脊柱重新稳定，避免脊柱状况恶化，可以尝试平衡性训练，比如做引体向上和俯卧撑，或者进行十五分钟的脊柱功能练习，建议每天完成两组。运动期间，家长要持续给予孩子支持，并陪伴他们共同付出。对于轻度的脊柱弯曲，应使用矫正装置进行纠正，而严重的情况则需要接受整形手术。
青少年儿童骨骼成长关键时期，务必关注骨骼营养的补充，确保均衡摄入。这个阶段的孩子，应多选择富含钙质的食材，同时也要保证足够的蛋白质，并且补充各类维生素。
要科学安排膳食。每日应食用谷物薯类食物250至400克，其中全谷物和杂豆类需50至150克，薯类50至100克；要经常变换食物种类，每日饮食须包含谷物薯类、蔬菜水果类、肉蛋奶类、豆类坚果类等；应优先选用鱼类和禽类，因禽类（如鸡肉、鸭肉）的脂肪含量较低，海鱼还富含不饱和脂肪酸。
务必注重钙元素的补充，少年和儿童每日需摄取800至1200毫克钙，以此维持骨骼正常代谢，并达成理想的骨钙最高值，应当频繁食用牛奶、蛋类、家禽、海鱼、大豆及其制品等富含优质蛋白质的含钙食物，每日摄入40克大豆蛋白，80克优质蛋白质，以及约1000毫克钙，能够明显提升骨密度，有效预防脊椎类疾病。
王天天着重指出，良好体态的形成需要充足的钙质，钙质对骨骼而言，其重要性等同于基石之于建筑。少年及儿童阶段，若钙质摄入不足，将显现出体态不正、胸廓变形等骨骼发育异常状况。尤其孩子处在身体急剧成长期，仅依靠日常饮食难以满足钙质需求。四到十岁的儿童每日所需元素钙量约为八百毫克，十一至十四岁的青少年每日所需元素钙量约为一千毫克。
最新调查结果显示，我国城乡居民每日钙元素摄取量仅388.8毫克，城市居民日摄取量达438.6毫克，而农村居民日摄取量仅396.6毫克，这个数值远低于人体每日所需。若日常饮食中钙含量不足，就必须为儿童选用合适的钙补充产品。王天天提出，碳酸钙在各类钙补充剂里，消化吸收效果最为出色，利用效率也最为理想，因此应当把它作为首选方案。
要留意孩子的体态，掌握“脊柱健康四步自检法”。南方医科大学第三附属医院脊柱外科一区副主任医师尹刚辉指出，家长在日常中可以学会使用“脊柱健康四步自检法”来初步评估。例如孩子洗澡时，可以借助洗手间墙上的瓷砖水平线，对比观察孩子双肩是否高度一致，肩胛骨最下方是否处在同一水平，以及两个髋关节和骨盆两侧是否对称等。然后可以让孩子保持站直状态，身体略微向前屈，同时自然地弯腰，家长从后面查看双肩是否等高，背部是否均匀，脊柱的骨头是否排成一条直线，如果发现背部有明显的凸起、两侧肩膀高度不一致，或者骨盆位置不正，应该尽快带孩子去医院的骨科检查，必要时需要做脊柱的正位和侧位X光检查。
中国妇女报·中国女网记者 项丹平