小伙每天300个仰卧起坐1个月出效果，想练6块腹肌可学

小伙每天300个仰卧起坐1个月出效果，想练6块腹肌可学

年轻人每日完成300次仰卧运动，经过一个月实践，会看到明显变化，如果希望拥有清晰腹部线条，可以尝试这种方法

健身领域里，仰卧起坐常遭人非议，说它容易损害腰部和颈部，但只要控制好量，就不会引发这些状况。C罗在访谈中，有人问及他锻炼腹肌的诀窍，他直白表示自己会反复做200到300个仰卧起坐，可见这种动作并没有过时。施瓦辛格在个人健身著作中说明，尽管当前卷腹是最受欢迎的腹部锻炼方式，但他确实通过做仰卧起坐锻炼获得了相当好的腹部肌肉。