肌肉训练完全图解：含多样训练指南，助你发挥全部潜力

肌肉训练完全图解：含多样训练指南，助你发挥全部潜力

《肌肉训练完全图解：终极健身百科全书》是一部无与伦比的体育锻炼参考手册，书中包含了超过一百种独立锻炼动作的精确说明，每项动作都有详尽的实施方法，同时为四十九种运动安排了日常锻炼方案。每项练习步骤都借助丰富的四色真人示范、肌肉结构图示、立体模型解析以及详尽的专家指南来阐明，涵盖动作流程、针对性肌群、核心锻炼区域等要素，旨在辅助实践者塑造理想体态，并提升运动成效。针对何种运动最为适宜，均有专属活动符号加以明确标注。针对四十九项各不相同的体育活动，这本书另外规划了多种层次不一的锻炼方案，使得参与者在从事任何一项运动时，不论其训练程度怎样，都能充分展现个人能力。这份全面手册同样包含了现实生活中的日常活动训练，包括孕期及产后健身动作，办公场所的简便拉伸，还有为特定身体区域和状况设计的训练方案，能够协助人们改善腰腿、膝盖等部位的不适，或者增强手臂力量，收窄腰围，打造优美腹部线条。